おはようございます。今朝は運動、瞑想、掃除、選択、すべて行わず、ゆっくり準備しました。道路はいつもより空いているし、朝日はゆっくり感じられるし、これはこれで想定外のプチ成功体験でした。

なんだかお菓子、砂糖依存を感じている投稿を拝見して、「ふ～ん、なるほどね～同じだな～」と思っています。断酒はヒース・レイカーさんの攻略法がかなり有効なのはセロトニン代謝からして理論上の正しいと思いますし、この投稿からも伺い知れる所なのですが、お菓子、砂糖依存の解決法が難しい。。。一つ思いつくことがあるのですが、、、まぁ止めておきます（＞＜）。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり

おはようございます。断酒250日目。
昨夜は10時には寝たのですが途中何度か目が覚め、今になりました。昼間水分の摂り過ぎのような気がします。今日は通勤ウォーキング（片道2.5Km）のみにします。

おはようございます。
熟睡感70点、疲労感あり、目の奥がやや重い、胃腸は軽快、気分は75点です。
飲んでないおかげで、疲労感の強いところがよく分かります。

おはようございます(^^)
体調が戻ってきたのでジョギングに行けそうだ。何でも続けるって大変ですね。やらなくなるとそれでいいかなって思ってしまう。良い習慣、やろうと思って続けている勉強など…
途中でくじけないで少しずつでも続けて行こうっと。そうしたら未来は変わるかな。
それでは良い習慣になっているジョギング行ってきます！

今日は、夕方以降、甘い物を食べずに済みました！　「今日だけ」「ちょっとだけ」ができないところは、酒と同じだ。
ならば断つしかないのだ。酒と同じく、まずは白砂糖の害を頭に叩き込むところからやらないと…😩
断酒天国の使い方違ってきちゃってるかな。すみません🙇　でも、根本は同じなんだと思う。満たされない何かを別のもので埋めてるうちに依存状態になる。
自分で自分の機嫌をとれるようになるには、健康であることが、すごく大事なんだな。食べたものが自分を作ってる。
酒をやめて、食べるものが変わってきて、今まで当たり前だったことが変わってきている。白砂糖が害なら、酒なんて完全に毒認定だよ😥