😊 よかったくん 2019-05-24 06:40
おはようございます。
朝の風景がきれいです。
やっぱ、早朝ジョグは朝日を浴びながらの方がいいな。
昨夜はメラトニンの力か、とても眠かったです。でも眠りは深いとはいえないかな。
今日も一日よろしくお願いします。
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-05-24 06:00
おはようございます。
目覚ましかけ忘れ、寝坊しました💦
走りに行けない〜💦
昨日から7期スタート。
新しいステージです(^O^)／
😊 レニー 2019-05-24 05:35
断酒１７３日目成功！やったね！

良い天気ですね。
ストレッチ終了で今からジョギングへ行ってきます。
😊 沖台 2019-05-24 05:28
おはようございます。連続断酒44日達成中。7時間の睡眠により体調good。ルーティーンのCADの学習＆ジョギングを開始します！
😊 りりか 2019-05-24 05:13
おはようございます。
運動は本当大切ですね。眠くて外に出るのが辛い日もあるけど、規則正しい生活習慣が精神的にも身体的にもそしてお酒を断つのにも必要なんだと実感してます。
さぁ太陽もギラギラしてきたし、ジョギング行ってきます(^^)
😊 maki201810 2019-05-24 04:58
おはようございます(^^)/
今朝はストレッチでゆっくり調整。お昼のお弁当を体調不良の妻に替わり自分で詰めます。うまくできるかな(^_-)-☆
😊 ほのぼの 2019-05-23 21:04
何だか風邪っぽい⁉️あれっ寒気とかします。
疲れたしなあ
今日はもう寝ます。と、言っても今から後片付けして、洗濯物ほして風呂はいって
10:30にはぜったい寝よう
😊 レニー 2019-05-23 19:52
断酒１７２日目成功！やったね！

私は断舎利をしたお蔭で、家の物がスッキリしました。
今後、年に１回は断舎利をする予定です。
😊 さっちん 2019-05-23 18:52
連続断酒記録11日になりました。
初期目標の100日まで1/10。進んでいることが嬉しい😊
5月の頭に、暫くの間断酒天国に書き込むのをやめよう、と決めた時は、自分で決めたとはいえとても辛かったです。飲んでしまおうかと何度思ったことか。
それだけ断酒天国へ依存状態であったことに氣づけたし、暫く離れたことで依存が少なくなったのは結果的に良かった。
かといって完全に離れてしまうと、断酒続けるのは至難であることは明白。
全くのボランティアで、この場を構築して下さっているヒースさん、ゆいちろさんに、感謝と尊敬するばかりです。ありがとうございます。
😊 こういちパパ 2019-05-23 14:59
Kakoさんから教えてもらった
ユーチューブうつ病動画によりますと

・　うつの治癒率は90％
・　うつが治らない人(残り10%)に共通していることは下記の三つ
①　飲酒をしている
②　昼まで寝ている(午前中、日光に当たらない)
③　運動不足
・　うち、飲酒と運動不足は、バッチリ私に当てはまります

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そこで、断酒の他に昨日から、
日光浴散歩をスタートしました。
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今日は午前中に、15分を二回。
昼食後、また具合が悪くなったので、
14時に15分を一回。
すると、とても気分が、よくなりましたヨ。

凄い効果です!！
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