おはようございます。
今朝の気分は70点です。
やはり眠りの深さが違います。
昨日夕方からの気分の落ち込みも回復しました。

おはようございます(^^)/
今朝も寝起き室内チャリトレ60分から。6時からの犬散歩は雨の様子見(^^;
洗濯物が乾きません(-_-;;

断酒してストレッチや足つぼ、筋トレなどを行っていますが自分の体がいかに偏っているかを痛感させられます。

今は理想とは遠い。でもそれが面白い。

ここからどんどん自己改革していきます。

最近、全くアルコールを飲む事に気がいかくなった。
テレビを見る機会を極力減らした効果なんだろうか？
その代わりNetflixの海外ドラマには、かなりハマってドラマ依存症みたいになってる。
これはこれで問題なのかも😓💦
でも、飲酒時代は長い続きもののドラマなんて見る気力もなかったから進歩なのかな。
それでもヒースさんのおっしゃる様に魔がさす事はあるって事を、頭の片隅に置いて
いざという時には魔に立ち向かえる心構えは持ちたいと思います！

おはようございます。
飲んでない。
モーレツに口が渇く事がなくなった。
飲みたいと思う事がほとんどなくなった。(それどころじゃないってのもある。)

昨日は子供の事で悩み泣き目が痛くて全然眠れなかった。
昨日うるさくしたからご近所謝りにまわった。
みんな優しかった。
発達障害の事は言わなかった。
多分そうだけど、検査結果まだだから言いたかったけどやめといた。
大好きな娘に何もしてやれてないのが辛い。辛くて辛くて泣いて心配さして申し訳なくてまた涙が出てきた。
そいいや断酒してるからかな？涙の量が増えた気が。一晩中泣いて気づけば5時半だった。(ということは少しは寝た？)
娘は12時まで寝なかった。
朝の運動、できない場合(娘達を置いて外に出れないので。。。)ベランダで朝日浴びたり通勤で外歩くだけでも効果あるのかな？
それは前からしてたから、お酒をやめてからの新たな習慣って感じも全くなくこれでいいのか不安。
とにかくもうお酒は飲みたくないのだ。
逃げたくない。娘たちとちゃんと向き合って生きたい。誰かに頼ったり助けてもらわないとほんと無理だし辛いけど
みんなありがとう
子供たちありがとう
大好きだよ
断酒、ありがとう
お酒、ありがとう、さようなら