おはようございます。

今朝の目覚めが良く無かったのは、昨晩食べ過ぎたからだと思います。
そのせいか、走りたく無い理由がいくつも思い浮かびましたが走ってきました。
走ったあとはとても爽快。
ヒースさんが良く眠れるよう、お祈り申し上げます。

おはようございます(^^)/
今朝は本降りですね。梅雨明けは来週でしょうか。

ヒースさん、不眠と伺いました。原因は精神的なストレスでしょうか。
今さら釈迦に説法だと思いますが、不眠には適度な有酸素運動が効果的かと。ランニングができない場合は、ウォーキングや山歩きや水泳、縄跳びなど、できることで体を動かすことが肝要かと存じます。精神的にもリラックス効果がありますので。
どうぞご自愛ください。

今日は2家族で集まり飲み会をしました。断酒してる事を伝え、勿論飲みませんでした。まだ断酒して1週間。僕以外の皆んなは飲んでました。居酒屋での飲み会だと時間が決められるので良いですが、家飲みだと長々と続くので、少し疲れます。長時間でも慣れるようになりたいです😌

断酒２２５日目成功！やったね！

飲酒は２２５日間は一滴も飲んでいませんが。タバコも昨年から禁煙に取り組み、もう頭の中からタバコの事を忘れていました。

ですが・・・・今年４月からは、デスクワークから現場仕事で、ほとんど屋外仕事です。時々、機会喫煙があり。上司から「どう！？」と勧められます。４、５月当初は正直勧められれば私自身も吸っていました。これでは、ニコチン中毒者だ！と思いつき5ヶ月程止めていたタバコを明日は断ろうと思っています。また、自分自身の率直な感想は「タバコもやって、毎日、５００ｍｌビール３本飲んでいる酔っ払ってる連中には負けたくない」
と、自分を追い込むように、約５キロの朝ジョグから始まり、腹筋、腕立て１００回、をこなし、シャワーを浴びて出勤をします。休憩時間は私以外はタバコを吸う喫煙者なのです。当然、休憩時間は私一人ぼっちです。その中のリーダーが大のタバコ好きで、しかも自販機でコーヒーもおごってくれます。今のままの一人ぼっちが良いのか？タバコ、酒の話は止めておいて会話に入るか？機会喫煙はあるが、積極的に会話に参加する。もちろん、私自身は「タバコ」は禁煙した時から持ち歩いたりしていません。
同じ境遇の方、いらしたらアドバイスお願いします。
また、諸先輩方、タバコをお吸いの方。
ご教授お願いします。

今回も飲まない会が盛り上がった様で良かったです。
自分はお休みを利用して、気ままに小旅行してます。旅先でも楽しそうな酔っ払いさんを沢山見かけます笑
シラフで名所を見たり、名物を頂ける喜びを噛み締めながら。 感謝してます。