😊 dtatj 2019-06-05 05:57
おはようございます。
熟睡度65点、疲労感あり、内臓は軽快。気分は70点です。
😊 maki201810 2019-06-05 04:58
おはようございます(^^)/
今朝はjogはお休みしてあれこれ家事を行ってます。6時になったら犬散歩です(^_-)-☆
😊 りりか 2019-06-05 04:50
おはようございます。朝のジョギングで気持ち良いなって感じるまで走るとしたら、私の場合3kmを過ぎた辺りから。5kmは走りたい！　
真冬走っていた心臓破りの坂道のあるコースを久しぶりに走ってみようかな。今日も負けない。
それでは行ってきます(^^)
😊 さっちん 2019-06-05 00:43
もうちょっとで第5期！　絶対飲まないぞー😝
😊 さっちん 2019-06-05 00:41
金曜に新入社員歓迎会で焼き鳥屋だって。
こないだのビアバーで圧勝してから、ちょっといい氣になってる私😏　試合会場が焼き鳥屋でも勝てる！と思うけど…念の為、車で行こうかなー🚗
そういえば断酒してから焼き鳥食べてないし、食事を楽しみにして行くことにしよーっと！
😊 いーとん 2019-06-04 23:20
今日は凄く良いことも、イマイチなこともありました。どれも勉強になる事ばかり。
実はそれは日常。酒で気づいていなかっただけ。前頭葉が壊れかけて、多くのことが怒りに変換されていただけ。
気づいたところで一喜一憂してはいけない。今はまだ頑張って一喜一憂しないでいるレベル。

数時間単位で俯瞰してみられるようになってきたかも。
その時々を瞬時に俯瞰して見られるようになったら。
瞬時に未来まで俯瞰して感じられるようになったら。

断酒3ヶ月で○○に達する、と書かれていることに自分は達していないと感じています。でもだから何だ、って、自分は自分だとあっさり自分がやるべき事に向かえるようになっています。

次のステージに上がってきた感じが数週間前から感じていましたが、どうやら本物のようです。ここで生活習慣を変えてはいけない。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり
😊 よかったくん 2019-06-04 22:56
みなさん、こんばんわ！
またまたスマホを職場に忘れたので、今晩の書き込みをパソコンからしています。
天国に書き込みしたので、飲酒欲求が落ち着きました。
気持ちも落ち着きました。

次男が月末沖縄に修学旅行に行きます。
晴れた沖縄が堪能できますように。

ともかく仕事のプレッシャ－が半端ない。でも、職場のほとんどはいわゆる私、定時で帰ります、なので、自分がみじめに感じます。
はあ～、要領わるいわ～。
😊 ユッカ 2019-06-04 16:47
半月ぶりの投稿です。
断酒天国を自分の記録としているので
断酒の経過がよくわかります。
ほんとありがたいです。

断酒150日を超えてきました。

ずっと体調を崩すことなく
断酒ってすごいなぁ−
と思っていました
が
ついに
風邪をひいて
２日仕事を欠勤しました。

でも
５月は
連休があったのにもかかわらず
残業が
過労死ラインを超えていたので
疲労がたまっていたと思います。

飲んでいないので
よく働けるのですが

その辺はよく考えて
仕事をしなくてはいけないなぁーと思いました。

仕事の成果は
すごく上がっているのは
実感できます。

明日は出勤できそうです
😊 チェック 2019-06-04 08:40
断酒75日目の朝です。疲労を抜くため本日はラン無しの休足日☕️の予定です。今日は朗らかな表情を意識して過ごして見よう🙂
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-06-04 07:02
おはようございます🌞
今日はベランダストレッチでした。床がひんやりして気持ち良い〜。あえて裸足になっています(^O^)／
今日も１日よろしくお願いします♩
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