おはようございます。断酒250日目。
昨夜は10時には寝たのですが途中何度か目が覚め、今になりました。昼間水分の摂り過ぎのような気がします。今日は通勤ウォーキング（片道2.5Km）のみにします。

おはようございます。
熟睡感70点、疲労感あり、目の奥がやや重い、胃腸は軽快、気分は75点です。
飲んでないおかげで、疲労感の強いところがよく分かります。

おはようございます(^^)
体調が戻ってきたのでジョギングに行けそうだ。何でも続けるって大変ですね。やらなくなるとそれでいいかなって思ってしまう。良い習慣、やろうと思って続けている勉強など…
途中でくじけないで少しずつでも続けて行こうっと。そうしたら未来は変わるかな。
それでは良い習慣になっているジョギング行ってきます！

今日は、夕方以降、甘い物を食べずに済みました！　「今日だけ」「ちょっとだけ」ができないところは、酒と同じだ。
ならば断つしかないのだ。酒と同じく、まずは白砂糖の害を頭に叩き込むところからやらないと…😩
断酒天国の使い方違ってきちゃってるかな。すみません🙇　でも、根本は同じなんだと思う。満たされない何かを別のもので埋めてるうちに依存状態になる。
自分で自分の機嫌をとれるようになるには、健康であることが、すごく大事なんだな。食べたものが自分を作ってる。
酒をやめて、食べるものが変わってきて、今まで当たり前だったことが変わってきている。白砂糖が害なら、酒なんて完全に毒認定だよ😥

何だか今日は(今日も)疲れました。
人生が嫌になるくらい疲れた😣💦⤵️誰もこんな自分を、助けてくれない
何がいいのか、悪いのかさっぱりわからず
「どないやねん」て心で呟く。
仕事も、趣味もそうだ。ただ明日は明日の風がふく⁉️いやいやまた、違う風が吹きそう。どうしたらいいの
でも、明るく慣れないときだってある。しんどいて言いたいときもある
無理にプラス思考に考えるとしんどいときは、すなおに泣き言をアウトプットさせてください⤵️こんな時はジョギングして走ればいいの⁉️もう遅いからはしらずお風呂はいってねます⤵️