おはようございます。今朝は定刻に起床し、筋トレ、洗濯を済ませていざ出勤です。睡眠時間に難があるものの、その他はとても自然でいい感じです。

このままじゃまずいと思った飲酒時代の最期から山あり谷ありでした。でも今度こそ本当にいい感じになっていたかもしれません。想定しているステージアップへ、確実に組み上がったと思います。完全断酒から半年過ぎてます。もっと言えば、このような生活を意識してから3年近く経ってます。飲酒時代のぐうたら生活がデフォルトの恒常状態になっていた以上、これでも早いのかもしれません。

最近なんとなく、感謝の気持ちが出てくるようになりました。こんなアウトプットは恥ずかしい限りですが、ここで皆スルーしてくれるので安心です。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり

晩ごはん遅かった、その上果物食べたせいか胃がおもいです。
えぐさんを見習って断酒プラスお菓子をやめます🙆そうすれば体軽いかしら。
二回トイレにおきたので、目覚めがすっきりしなくて眠いのでしょうね。

おはようございます。
途中起きましたがぐっすりスッキリです。頭もスッキリ、胃腸もスッキリ。
昨夜から予報通りの雨。久し振りのまとまっ雨です。夕方からは上がる予報なので少し歩けたらいいな。

おはようございます(^^)/
雨ですね。今日も室内チャリトレで有酸素運動を楽しみます(^_-)-☆
この雨じゃ犬散歩は無理だな。

今日は、甘い物食べなかった！
もちろん酒も飲んでない😊　よしよし。
ヒースさんが、酒を止めるといい💩が出るとメルマガに書いていたけど、わたしの腸内はなかなか善玉菌優勢にならないもよう。。白砂糖をやめるのは、腸にもいいし、がんばろう。
腸内環境がよくなると、幸せホルモン出るらしいから、そこを目指したい。そしたらきっと依存体質も改善するだろうと思う。