こんにちは。

断酒してから起こる事に、
お酒を飲んでいない頭は、いつも冷静に深くそれを考えて解釈できるようになっていく。

振り返ってみると、夕方お酒を飲み続けて、嫌な事や辛い事から気をそらせていたこれまでとは、捉え方などが変わってくるのだと思う。

お酒をやめていなかったら、自分の身に起こっている事を、深く俯瞰する事もなく、悪いのは全部人のせいだと思っていただろう。
大人になっているのに、ずっと成長していない人になってしまう所だった。
自分の為にも、お酒をやめて良かったとこんな時感じる。

おはようございます(^^)/
よく寝ました。体調はいいです。今朝も暑くなる前に犬散歩、行ってきます(^_-)-☆

断酒天国のカレンダーに⭕をつけよーと思ったら4日分とか無記入になっててちょっと驚く。朝昼晩と断酒天国ばっかり見てた時期もあったのに。
今は、断酒天国は、何かあったときのためのセーフティネットみたいな位置づけです。
依存するものが減ってくると、どんどん身軽になる感じがする。この調子で、上手に自立していきたい😊

断酒をはじめての最初の一週間は、私の場合この世の生き地獄でした。
禁断症状でては震える、顔はゆがむ(今もそうらしいですが)、職場でも人にあたる。そして、不眠です。
嫁から眠剤使用を固く禁止されて、金銭はおろかクレジットカード類、プリペイドカード類、マイ通帳などなどすべて取り上げられ、酒も眠剤も一切自分では購入できない状態を一ヶ月ほど続けていました。

その際、床に入る前の風呂の温度に気をつける、寝る前は仕事のことを考えないようにする、リラックス音楽とともに入眠する、100から数字を逆算していくなどを実行していました。

それでもタイミングが合わなくで寝れないときはあります。これもつらい。涙がでてきます。なんとか眠剤使用は避けたい。

どうしてもダメそうなとき。じぶんであらかじめ分かるはずです。
そのときはさっさと眠剤を使っていました。もちろん翌日は頭の中に眠剤が残っでいでバッドコンディションです。
それは仕方ない。その日一日の辛抱で、仕事もさっさと切り上げて帰宅していました。

昨日は近所の神社で子どものお相撲大会でした。せっかくなので、おついたち参りは午後、息子と一緒に行きました👶

夏休みで生活リズムが崩れているせいか、気持ちのアップダウンが猛烈に激しくなっています👻

子どもを感情的に怒っている親を見かけると「そのアプローチじゃダメだ」、「その言い方じゃ響いていない」と少し冷ややかに見てしまいます。
でもいざ自分も息子にぐずられると、「何回言わせるのって何回言わせるの！🔥」と即、激怒。感情コントロールってホント難しいです😭

はー、一人で勝手に疲れてしんどい日が続いていますが、今日もメルマガ（ジョンさんありがとうございます(^O^)／）、延長戦を楽しみに１日をすごそう😙

メルマガと断酒天国のおかげで自暴自棄にならずに済んでいます。はっけよい、残った残った〜♩