おはようございます。
ゆっくり走ってきます(^O^)／

おはようございます。
今日もグッスリ眠れました。ここのところ目覚ましがないと起きれないほどです。体調の変化なのか仕事で疲れているのか。気分は良くも悪くもありません。ウォーキング行ってきます。

今日は職場の勉強会で無知な司会者から喧嘩を売られ、体温と心拍数が上がりまくりました。まぁ確かに私の話は長かったのは失敗でしたけど😝。

今までの私なら売られた喧嘩を買った挙句コテンパンに負けていたのですが、体温も心拍数もそのままに、喧嘩はスルーして議題の本質のみ突く発言に徹底する事ができました。

やったぜ！👏

間違いなく、断酒効果。加えてもしかしたら、運動と瞑想も。まぁ総合効果ですね。

そして今夜からは、冷静だった感覚だけは胸に刻み、相手への蔑みや自分への賞賛は葬り去って、明日を迎える準備をします。

かっちょ良いこと言ってますが調子に乗ると確実に失敗するので、浮かれた気分を必死にニュートラルにするようせねばです。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり

こんばんわ(^^)/断酒５７日目の夜を迎えました。もう２ケ月近くもアルコール飲んでません！最近は正直にスリップしたことをアウトプットする方々が増えて風通しの良い環境になって良かったです。今日も寝るまで飲みません。

断酒１９８日目成功！やったね！

断酒前から痛かった背中の痛み（特に左側）が無くなっている。

以前はデスクワーク中心だったのでパソコンのやり過ぎだと思っておりましたが、お酒で内臓を痛め続けていたんですね～
断酒のお蔭ですね！

ちなみに、自分は炭酸水も飲みますが、今、「豆乳」にはまってます。