姿勢正していっぱい新鮮な酸素すって、いままでの体に蓄積した飲酒時代の悪い堆積物を少しづつはき出すイメージで息をはく。繰り返して徐々に回復していきます。

おはようございます
よく眠れました。目覚めよいです。気になることありますが、自分は自分で乗り越えようとおもいます。昨夜も10キロ走りました。無駄遣いもしていません。体重も増えてません。目の前のことをコツコツと片付けていく。仕事では少し腹立つことありましたが…今週末楽しみがあるので
それまで頑張ります。笑顔で乗り越えよう。迷うときは最初決めたことの方を選びます。

おはようございます。
参拝してきます(^O^)／

おはようございます。
今日はグッスリ眠れました。食事の時間が遅かったからか胃は少し重いです。今朝はグッスリ眠り過ぎたので通勤ウォーキングにします。

断酒13日目。いままでは10そこそこ、たぶん12日目とかで飲んじゃったので、ここからは毎日未知の世界？になるのかな。

仕事帰りのバスで、ほんのり飲酒欲求。串カツにビール、いいなぁぁ…と。

いやいや、ちょっとまてよ。飲んだらそのままつぶれるまで飲みすぎちゃうじゃない。美味しい串カツは串カツだけど、そこにお酒は本当に必要？…などなど考えなごらもすーっと帰宅しました。食事に炭酸水でキリッと乾杯。今日も無事１日終わりてす。