おかげさまで、断酒継続350日となりました。
お酒が飲みたくなることは、ほとんどなく
とりあえずの目標であった1年断酒まで、あと2週間ですが
なんとか達成できそうです。

こちらのカレンダーチェックに加え、食べたものを記録するアプリで
一日の摂取カロリー、運動量をチェックすることも習慣化できて
断酒前から、マイナス8キロを維持できています。

最近よく思うのは、食事もお酒も、自分の中の欲望と
どう折り合いをつけるかという事なのだなぁという事です。

この戦いには終わりがなく、1日1日の積み重ねていくしかないのだなぁと
いうこともわかってきました。

このメルマガと掲示板のおかげですね。
共に断酒に向き合う皆さんにも、お礼申し上げます。
ありがとうございます。

身体とメンタルのバランスを上手に取って、
良い人生を取り戻したいと思います。

おはようございます。
昨日から次男が修学旅行で、今朝から家は嫁と2人きり。
なんか、家ががらーんとして不思議な物寂しい感じ。
子供が家から巣立つとこんな感じになるのかなって気分です。
嫁もなにかひょうしが抜けたようで、虚脱状態。

別に酒が飲みたいわけではありませんが、ふだんガミガミ次男に小言を言っていますが、あと1年半で次男もこの家から巣立つのは間違いありません。
この残された貴重な家族としての生活をありがたく感謝して過ごしたいと思います。

あ、でも次男の顔みたら、へやを整理しろ、顔はセンガンフォｰムをつけて洗え、勉強時間が少ないんじゃないか、などくどくど言ってしまいそうです。

おはようございます。筋トレ、掃除、洗濯を終えていざ通勤路です🚙。

昨日は職場の飲み会に久々に合流しました。若い男たちのしょうもない話ばっかりだったけどすごく笑えました。楽しかったです。正直1番飲んでたのは私でした多分7-8杯、、、すべて"ハイボールのウィスキー抜き"ですけど。

自分がいろんな価値観を認めることで、自分の価値観も周りに溶け込みますね。閉鎖的な思考やコミュニティーもそれはそれで楽しいですけど、確固たる価値観を持って外に出るのはこれまた楽しいことです。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり

おはようございます！
今日はいつもより20分早く起きた。
ほんとは1時間はよ起きたけど二度寝してしまった。
酒飲んでないとほんとに朝が気持ちいい。
二度寝も早起きもうたた寝もすべて。
夜はここんとこ迷う事ばかり。
のんぢゃったら次の日の朝、昨日の自分を恨むんやろなー。
なんか別人のよう。夜の私の思考と朝の寝起きの自分が。
とりあえず飲まなくてよかった。
昨日の私、ありがとう。

おはようございます(^^)/
今朝も室内チャリトレから。これ、脂肪燃焼の効果大で、ここ２週間で全身の皮下脂肪が減ったのわかります。
たっぷりと汗をかいて、6時から犬散歩(^_-)-☆