😊
チロル
2019-08-11 08:11
4時半から起きて7.8キロウォーキング。
朝早くから歩くのなんて無理て思ってたけど、出来てます。まだ、1週間ですが。
ジムに申し込みました。
朝早くから歩くのなんて無理て思ってたけど、出来てます。まだ、1週間ですが。
ジムに申し込みました。
😊
馬っ鹿す
2019-08-11 06:38
おはようございます。
約1時間かけてウォーキング&ジョグ&ダッシュ。昨夜、夕食後から寝るまでに時間があったおかげか寝起きがスッキリ。今日は妻の実家に集まるのでこれからバタバタ。1年ぶりに顔を合わせるので楽しみ。
約1時間かけてウォーキング&ジョグ&ダッシュ。昨夜、夕食後から寝るまでに時間があったおかげか寝起きがスッキリ。今日は妻の実家に集まるのでこれからバタバタ。1年ぶりに顔を合わせるので楽しみ。
😊
まさちか
2019-08-11 06:35
おはようございます🌞
断酒180日経過。
半年続きました。
ありがとうございます😊
断酒180日経過。
半年続きました。
ありがとうございます😊
😊
りりか
2019-08-11 06:15
おはようございます。
やっぱり寝苦しい、途切れ途切れの睡眠だったけど、自然に任せて眠ると寝起きが全然違う！だるくないし、何より頭の中がスッキリしているしモヤはかかってない。昨日は、かなりハードな運動をしたけど、やっぱり夏の睡眠はぐっすりとは行かない。体質だからしょうがないかな。
今日は連休中、唯一お友達との予定を入れていて食事に行ってきます。楽しみ〜(^^)
やっぱり寝苦しい、途切れ途切れの睡眠だったけど、自然に任せて眠ると寝起きが全然違う！だるくないし、何より頭の中がスッキリしているしモヤはかかってない。昨日は、かなりハードな運動をしたけど、やっぱり夏の睡眠はぐっすりとは行かない。体質だからしょうがないかな。
今日は連休中、唯一お友達との予定を入れていて食事に行ってきます。楽しみ〜(^^)
😊
dtatj
2019-08-11 05:53
おはようございます。
今朝の気分は80点です。
連休なので自分の為、家族の為にたくさん時間が使えます。
今までの酔って無駄に過ごした時間を後悔しますが、取り戻せないのでその分これから時間を大切に使っていきたいです。
今朝の気分は80点です。
連休なので自分の為、家族の為にたくさん時間が使えます。
今までの酔って無駄に過ごした時間を後悔しますが、取り戻せないのでその分これから時間を大切に使っていきたいです。
😊
maki201810
2019-08-11 04:56
おはようございます(^^)/
暑くなる前の犬散歩、行ってきます。
ところで犬散歩ですが、早朝5時台に散歩すると、本日最初の獲物！と蚊が待ち構えていて、ワンは毛むくじゃらなので刺せず、飼い主が狙われて刺されます。なので今日からは虫よけスプレーでガードします(^_-)-☆
暑くなる前の犬散歩、行ってきます。
ところで犬散歩ですが、早朝5時台に散歩すると、本日最初の獲物！と蚊が待ち構えていて、ワンは毛むくじゃらなので刺せず、飼い主が狙われて刺されます。なので今日からは虫よけスプレーでガードします(^_-)-☆
😊
イスラ
2019-08-11 01:20
久々にカキコ。
断酒は続いているし今ではジム通いも日課になっている。
本当にありがたい。
人間、一気に自分を変えるのは無理だと思う。間違いなく挫折するからやめたほうがいい。
そうではなく少しずつ少しずつ良い方向に自分を変えていく。
私は最初断酒だけに集中しました。断酒に慣れてお酒飲みたい欲がなくなったら家で筋トレを始めて、それに慣れてきたらジムに通うという形になりました。
お酒につぎ込んでたお金をプロテインとジム代に使ってます（笑）あと女の子にも使ってますね。
結論を言えば私は断酒して間違いなく良かったと思う。断酒が規則正しい生活の土台であり、ゆっくりと少しずつ意識が高まって素晴らしい生活習慣を身につけることができます。
勿論人にもよりますが私はできました。今は断酒天国を見る回数も減りましたが、お酒を飲まないように日々心がけています。
本当に素晴らしい流れです。この流れも自分が油断して堕落したらあっという間になくなりますからね。スリップと一緒です。
断酒は続いているし今ではジム通いも日課になっている。
本当にありがたい。
人間、一気に自分を変えるのは無理だと思う。間違いなく挫折するからやめたほうがいい。
そうではなく少しずつ少しずつ良い方向に自分を変えていく。
私は最初断酒だけに集中しました。断酒に慣れてお酒飲みたい欲がなくなったら家で筋トレを始めて、それに慣れてきたらジムに通うという形になりました。
お酒につぎ込んでたお金をプロテインとジム代に使ってます（笑）あと女の子にも使ってますね。
結論を言えば私は断酒して間違いなく良かったと思う。断酒が規則正しい生活の土台であり、ゆっくりと少しずつ意識が高まって素晴らしい生活習慣を身につけることができます。
勿論人にもよりますが私はできました。今は断酒天国を見る回数も減りましたが、お酒を飲まないように日々心がけています。
本当に素晴らしい流れです。この流れも自分が油断して堕落したらあっという間になくなりますからね。スリップと一緒です。
😊
馬っ鹿す
2019-08-10 22:07
今朝起きた時、うっすらと覚えていた夢。缶ビールを飲んでいた夢。断酒307日で初めてです。美味しそうに飲んでいたけど夢だからね。現実は今日も断酒。夕方6時には夕食を食べ終わり、熱い風呂に入ってグッスリ寝ます。休みの間に身体もリフレッシュ。
😊
よかったくん
2019-08-10 21:55
大学生になった長男が帰省しました。
昨年、浪人して県外から帰省したときと比べて、「ああ、本当にうちから巣立ったんだね.....。」って不思議な気分に。
たぶん私が大学生1年目のとき帰省した時も私の親父も同じ感じを受けたのかもしれない。
あのときは親父としこたま酒をのんだっけ。
しかし私は断酒した。あのときの断酒回想に惑わされないぞ！
長男が無事巣立ったのは大変喜ばしいことだし、でもちょっぴりさびしい気持ち。あの頃帰ってこないのは分かっている。
だからこそ、この今、この瞬間、瞬間を大事にしたいです😊
昨年、浪人して県外から帰省したときと比べて、「ああ、本当にうちから巣立ったんだね.....。」って不思議な気分に。
たぶん私が大学生1年目のとき帰省した時も私の親父も同じ感じを受けたのかもしれない。
あのときは親父としこたま酒をのんだっけ。
しかし私は断酒した。あのときの断酒回想に惑わされないぞ！
長男が無事巣立ったのは大変喜ばしいことだし、でもちょっぴりさびしい気持ち。あの頃帰ってこないのは分かっている。
だからこそ、この今、この瞬間、瞬間を大事にしたいです😊
😊
りりか
2019-08-10 21:45
こんばんは。
ここ何日か、暑くて夜眠れない日が続いていた為、断酒し始めの不眠症の頃に飲んでいた、市販の睡眠導入剤を飲んで1日くらいはぐっすり寝ようと思いました。
そうしたら…
薬を飲んでも、やっぱり途中で何度も目が覚めるし思ったよりぐっすり眠れるワケじゃないし、朝の目覚めは、前日お酒を飲んだ時と同じように半日くらい頭にモヤがかかっていて、頭痛もして最悪でした。半分の量しか飲んでいないのに…
お酒を飲んだ翌朝は、いつもこんな感じだったなぁと、久しぶりに体調の悪かった寝起きを思い出しました。
お酒も薬も脳に作用するものは、やっぱり怖いですね。
睡眠は自然に任せる方が寝不足気味でも体には良い事がわかりました。
ここ何日か、暑くて夜眠れない日が続いていた為、断酒し始めの不眠症の頃に飲んでいた、市販の睡眠導入剤を飲んで1日くらいはぐっすり寝ようと思いました。
そうしたら…
薬を飲んでも、やっぱり途中で何度も目が覚めるし思ったよりぐっすり眠れるワケじゃないし、朝の目覚めは、前日お酒を飲んだ時と同じように半日くらい頭にモヤがかかっていて、頭痛もして最悪でした。半分の量しか飲んでいないのに…
お酒を飲んだ翌朝は、いつもこんな感じだったなぁと、久しぶりに体調の悪かった寝起きを思い出しました。
お酒も薬も脳に作用するものは、やっぱり怖いですね。
睡眠は自然に任せる方が寝不足気味でも体には良い事がわかりました。