3104さん、ありがとうございます。
Slipしそうな今、詳細にわたるプロフィールを含め、非常に参考になります。

おはようございます。
久しぶりに晴れたので早起きして、犬の散歩1時間半歩き、洗濯も終了。
特に気分が上がってる訳ではないけど、体を動かすのが苦もなく、ごく当たり前に動く事に感謝
昨日はイライラした！
酒飲み家族が集う
日曜はやはり憂鬱だ。

自分も呑んでたのに言うのも、なんですが
酒飲みって、本当に時間を無駄にしてると見ていて痛感する。
ダラダラ食べて呑んで、テレビ見て、同じ話を何度も繰り返し、大きな声で喋る。
そのうち寝落ちとか😓💦

なんで私は何十年もこんな事してたんだ⁉️

見ててすごくイラつくけど、反面教師と思って自分を戒める材料にさせてもらってます😅

おはようございます。
断酒してからごはんがおいしくてしかたありません。
ただ、食べすぎ気味？
あさ、胃がもたれています。
ということで、特に夕食は節制する必要があります。
今週も無事乗り切れますように。

感謝！

おはようございます
眠いですが今週も断酒継続、今週末は忙しくなるので目標もって今週を乗り切ろう。
昨日家を掃除できたので、すっきりしているので何とかこの状態を保つために
今週はこまめに掃除しよう
スマホは朝、昼、夜しかみない
金曜日までおやつ抜き、飴も抜き(笑)小麦粉抜きをしてみょう。12時までに寝ること
そして職場で私は怖い顔しているので
笑顔を、もっとーにします(笑)
金曜日まで頑張ります。
もう夏のようですね。時々山吹色の生ビールを乾杯して、口つける自分を思いだします。ワクワクして、あの瞬間何もかも辛いこと忘れてた‼️その後の自己嫌悪や二日酔いのしんどさも思い出す。

おはようございます🌞

ランニング行ってきました。

運動も習慣化してきたので、今日から
〈ながら食い禁止〉を習慣化していこうと思います。

おしゃべりしながらはオーケーで、スマホやパソコンを見ながら食べるのは禁止。

はじめから厳しくせずにゆるくスタートです。
トライ & エラーでやってみます(^^)

ありがとうございました😊