😊
akira
2019-09-18 14:25
飲まないでいられることを、自由でいられることだと実感しております。それでもまだ、酒の香り、味、ほろ酔いのいい気持ち、仲間と飲む楽しさを、古傷が痛むように思い出します。人は忘れる生き物で、弱い生き物であることを思い知らされます。メルマガと断酒天国に助けられています。
弱い自分の弱さを認めつつ、今日も一日を積み重ねていこうと思います。
弱い自分の弱さを認めつつ、今日も一日を積み重ねていこうと思います。
😊
みんみん
2019-09-18 13:20
こんにちは😃
みなさん、ホントそれぞれに頑張られている姿に勇気をもらっています。
まだまだ断酒3日ですが、積み重ねていきたいです。
キッチンドランカーだった私は、夕食の支度の時がまだまだ地獄？言い過ぎ？いや、地獄です。早く脳をシラフ状態に戻したい！です。
みなさん、ホントそれぞれに頑張られている姿に勇気をもらっています。
まだまだ断酒3日ですが、積み重ねていきたいです。
キッチンドランカーだった私は、夕食の支度の時がまだまだ地獄？言い過ぎ？いや、地獄です。早く脳をシラフ状態に戻したい！です。
😊
けんちゃん
2019-09-18 09:24
今日も○印を付けることが出来ました。
昨日は何も無いのに仕事中、無性に飲みたい吸いたい衝動に駆られました。タバコは平成18年3月から禁煙していて、飲み会（年5、６回）の時だけ吸っていましたが、禁煙後初めてシラフで二本吸ってしましました。アルコールはソーダとリンゴ酢で撃退しました。タバコは習慣になったらマズイので今朝一本吸って喫煙者に引き取ってもらいました。読み直したら小学生の作文レベルの書き込みでした😅
昨日は何も無いのに仕事中、無性に飲みたい吸いたい衝動に駆られました。タバコは平成18年3月から禁煙していて、飲み会（年5、６回）の時だけ吸っていましたが、禁煙後初めてシラフで二本吸ってしましました。アルコールはソーダとリンゴ酢で撃退しました。タバコは習慣になったらマズイので今朝一本吸って喫煙者に引き取ってもらいました。読み直したら小学生の作文レベルの書き込みでした😅
😊
あるたか
2019-09-18 08:44
昨日も飲んでません！ 以下 自分自身の点検リスト
(A) 毎日午後3時に届くこのメルマガを読む
・「1. 断酒メソッドの概要」は必ず1回精読してください。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする
・アルコール依存症患者の自助団体の集会と同じように「今の気持ち」を独白することによって毎日内省を繰り返し
それを第三者に聞いてもらうことが重要です。
(C) 生活習慣を正す
(1) 早起きする
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する
(4) 料理して食事をする
(5) 勉強する（好きなこと）
(6) 早寝する
・注意事項
1. テレビを見ない
2. 酒類売り場へ近付かない
3. 断酒カレンダーをつける
(D) アファメーションする
一部まだ未実施 改善します。
(A) 毎日午後3時に届くこのメルマガを読む
・「1. 断酒メソッドの概要」は必ず1回精読してください。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする
・アルコール依存症患者の自助団体の集会と同じように「今の気持ち」を独白することによって毎日内省を繰り返し
それを第三者に聞いてもらうことが重要です。
(C) 生活習慣を正す
(1) 早起きする
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する
(4) 料理して食事をする
(5) 勉強する（好きなこと）
(6) 早寝する
・注意事項
1. テレビを見ない
2. 酒類売り場へ近付かない
3. 断酒カレンダーをつける
(D) アファメーションする
一部まだ未実施 改善します。
😊
ゆうすけ
2019-09-18 08:31
おはようございます。
昨夜は筋トレしたせいか眠れたので良かったです。
眠れない時は飲酒したら眠れるかなぁ〜？とか良からぬ考えが頭をよぎります。でも飲みません。
今日も筋トレして、断酒します。
昨夜は筋トレしたせいか眠れたので良かったです。
眠れない時は飲酒したら眠れるかなぁ〜？とか良からぬ考えが頭をよぎります。でも飲みません。
今日も筋トレして、断酒します。
😊
いのたま
2019-09-18 07:48
飲まないことに慣れてきた！
炭酸水最高！
炭酸水最高！
😊
dtatj
2019-09-18 07:45
おはようございます。
今朝の気分は70点です。
今朝の気分は70点です。
😊
チェック
2019-09-18 07:05
断酒181日目。今から走ってきます。最近、物事を深く考える、という事から逃げる傾向にあります。面倒くさがりな私の悪い面が出てきたのでしょう。ダメダメ❗️困難から逃げずに正面から向き合う。ランニングがその鍛錬になると信じてます。色々考えながら行ってきます🏃♂️
😊
ほのぼの
2019-09-18 06:57
おはようございます
眠いです。早く寝ようと思うけど用事をだらだらとやってしまいます。
今日は早く寝よう思います
眠いです。早く寝ようと思うけど用事をだらだらとやってしまいます。
今日は早く寝よう思います
😊
よかったくん
2019-09-18 06:03
おはようございます。
この時間帯に書き込みされている方と同じく、わたしも4時半前に目が覚め、上手く寝入った感じが得られていません。
なんでも、任意に英単語を一つ頭の中で思い浮かべ、そのつづりの一文字ずつのアルファベットを頭文字とする単語をしらみつぶしに、頭の中で思い浮かべるという睡眠方法が画期的であるとユーチューブで紹介されていますが、効きませんでした。
仕方ない。あきらめて起きます。
この時間帯に書き込みされている方と同じく、わたしも4時半前に目が覚め、上手く寝入った感じが得られていません。
なんでも、任意に英単語を一つ頭の中で思い浮かべ、そのつづりの一文字ずつのアルファベットを頭文字とする単語をしらみつぶしに、頭の中で思い浮かべるという睡眠方法が画期的であるとユーチューブで紹介されていますが、効きませんでした。
仕方ない。あきらめて起きます。