断酒２９１日目成功！やったね！

おはようございます。
寝坊しました！
今からジョギング（ショート）に行ってきます！

最近飲んでしまう事が多いです。主軸を自分に置いて時間の使い方を考えないと。反省です。
まず投稿から再び始めます。小さな一歩スタート。

断酒15日目も終わりました😊

今日は所属している音楽サークルの練習会があり、その後にご飯食べに行きました。
が、飲まない人や最近お酒をやめた方もいたので全然飲酒欲求が湧きませんでした☺️

同じような境遇の方がいると自分だけじゃないという安心感からか、飲みたいという気持ちにならないものですね(o^^o)

#断酒

こんばんは。
昨日は仕事が遅くまでかかってしまったイライラと終わらせた達成感で少しテンションが上がっていました。今まさに飲みたくて困ったという時にここに書き込んで気持ちが落ち着きました。（コーヒーゼリーは食べたけど）
ところで今日の4時のメルマガで書かれてましたがクリスマス会の会場がどんなところだろうと調べたら建物外観からして素敵で驚きました。

断酒は簡単そうに見えて実は難しいもの。アルコール依存症治療に長年携わった精神科医であり、作家でもある「なだいなだ」氏は
断酒の難しさを著書「とりあえず今日を生き、明日もまた今日を生きよう」の中で次のように述べています。
「難しさ」には２種類ある。１つは人間なら出来るかもしれないが、ともかく難しい。
オリンピックで金メダルを取るような種類の難しさです。
もう１つの難しさとは何か。簡単なようでなかなか出来ない難しさ。
「それは１０円玉を毎日毎日貯金するような難しさです。」
１日も休まない。３６５日やれば３，６５０円貯まることになる。これが出来るか。いや、以外と出来ないんですよ。
「ああ、忘れいた」という日が１日ある。そうすると最初からやり直さねばならない。ところがやり直す気持ちがなくなってしまう。
２００日位で１日忘れてまた３６５日に挑戦しようという人は殆どいない。だから１年やれる人は少ないのです。
それと同じような難しさ、これがアルコール依存の難しさなのです。
そして断酒はその難しさへの挑戦です。
言葉には今日、明日、明後日とありますが、明後日生きようと思ったって生きられない。生きているのはいつも今日、生きているのいつも今、この瞬間しかない。というわけで、今日に挑戦です。

著書：「とりあえず今日を生き、明日もまた今日を生きよう」なだいなだ　より引用

お酒を断ち切る事を目指し、飲まないための生活習慣を実践しようと努力するのは素晴らしいことです。
しかし、これまでの何十年と飲酒してきた生活習慣や思考パターンを、３ケ月ぐらいですっかり変化させるのは難しいことです。
とはいえ「３ケ月間は断酒してみせる」
「今日は体調が悪いから」「むかつくことがある」「試合で韓国に負けたとか」と頭は様々な理由を考え出します。
「でも、とりあえず今日１日」お酒から心身共に離れる努力をしましょう。
その積み重ねが新しい生き方に変わるのです。