今日も○印を付けることが出来ました。
昨夜は職場の人事異動の件で不満不安な情報が入り飲みたい君が出て来ましたが、娘のダメの一言で退散してくれました。

おはようございます。
5時半起き。スポーツ公園で、30キロ走の練習会に参加。きっと30キロ走れると思っていたけど22キロ過ぎたころから休みたいくんがやってきました。振りきっても振りきっても、言い聞かせてもだめでおまけに足が痛くなりだるくなり、呼吸も荒くなる。そしてついに休みたいくんに負けてしまい28キロで、ちーん⤵️今自己嫌悪です。今の私にとっては、のみたい君はあまり相手にしてないです。
30キロ頑張って走りきったのと、28キロで離脱してしまったのと今の気持ちはまったく違います。
反省としてやはり、早寝しないといけないですね
それには先日のメルマガの内容の通り
早いと、急ぐの違い。頭を使って早い人間になるぞー

おはようございます。
最近は夜寝てて、中途覚醒が少なくなりました。まだ1〜2回は起きてしまいますが、以前よりは睡眠が取れている感じです。
今日も一日断酒します。

おはようございます🌞
今日はだいぶ体調が良く、参拝に行こうかと思っていると。。こどもが6時前に起きてしまい💦断念。
やっぱり4時ぐらいに起きないと、確実に走れません。走れない日が続くと、昔よりはマシとは言え、どんどん夜更かしになるのを感じます。

昨日はプライベートですごく嬉しいことがあり、ベッドに入るのが12時を過ぎてしまいました。今日は絶対12時前に寝よう。宣言！

断酒２９４日目成功！やったね！

おはようございます。

断酒して、他の事に関心が変化しました・・・・例えば、自分の「歯」をもっと、綺麗に保つため、歯磨きにかける時間を増やしたり、ブラシや歯磨き粉をグレードアップしたり・・・・・
最悪飲酒時代は、歯磨きをしないで寝てしまったり、虫歯になっても歯医者に行かなかったりと、散々「歯」には悪い事してきたな～と反省しています。
１０月になったら歯医者の定期検診です。それも、今は何だか楽しみです！

では、もう少ししたら、５キロのジョギングへ行ってきます。