😊
あるたか
2019-09-25 08:15
おはようございます。昨日も呑む気がしませんでした。 以下 自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから不適格ではないと考える。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ◎
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ◎
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ◎
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 考案中。
以上。
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから不適格ではないと考える。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ◎
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ◎
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ◎
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 考案中。
以上。
😊
フローレン
2019-09-25 08:06
おはようございます。
昨日のお茶会は遅れての参加だったのでもう少し居たかったです。^_^
夜のお茶会ってなんか新鮮で、お酒を飲んでいた頃にはない感覚でした。
皆様ありがとうございます。
昨日のお茶会は遅れての参加だったのでもう少し居たかったです。^_^
夜のお茶会ってなんか新鮮で、お酒を飲んでいた頃にはない感覚でした。
皆様ありがとうございます。
😊
とりやま
2019-09-25 08:04
おはようございます。
家内が義父の手術と義母の認知症の対応に追われていて、送迎や家事の負担が必要です。疲弊して来ました。
酒に気力体力を奪われていないのが幸いです。
とりあえず笑っとこう！
家内が義父の手術と義母の認知症の対応に追われていて、送迎や家事の負担が必要です。疲弊して来ました。
酒に気力体力を奪われていないのが幸いです。
とりあえず笑っとこう！
😊
ほのぼの
2019-09-25 07:36
おはようございます。
昔から朝、テスト勉強とかできなかったなあ
ギリギリまで眠たくてねていた。日曜日は好きなだけ寝ることができるのが、前夜から嬉しかった。
なかなか、早起きにならないし朝は余裕がないなあ。
断捨離も、留まっています。子供のものとか勝手に捨てたら怒られるし、聞いたら「おいといてほしい」と言われます。
昔から朝、テスト勉強とかできなかったなあ
ギリギリまで眠たくてねていた。日曜日は好きなだけ寝ることができるのが、前夜から嬉しかった。
なかなか、早起きにならないし朝は余裕がないなあ。
断捨離も、留まっています。子供のものとか勝手に捨てたら怒られるし、聞いたら「おいといてほしい」と言われます。
😊
馬っ鹿す
2019-09-25 06:07
おはようございます。
今朝は寝苦しく、2時に目が覚め4時近くまで眠れず。その後、少し前に目覚めました。今朝はウォーキング休み、通勤往復5Kmを歩きます。この徒歩の時の通勤経路、職場まで近いこともあり繁華街を通るのですが、毎日のように通ると毎日のよう呑み終わった方に遭遇します。断酒直後から通ってますが、飲酒欲求は沸かず逆に嫌悪感が増すばかり。アルコールの害を学んでアルコールを嫌いになる。ノーリスクハイリターンな断酒。身近な妻が一番喜んでいる。こんないいことは他にない。
今朝は寝苦しく、2時に目が覚め4時近くまで眠れず。その後、少し前に目覚めました。今朝はウォーキング休み、通勤往復5Kmを歩きます。この徒歩の時の通勤経路、職場まで近いこともあり繁華街を通るのですが、毎日のように通ると毎日のよう呑み終わった方に遭遇します。断酒直後から通ってますが、飲酒欲求は沸かず逆に嫌悪感が増すばかり。アルコールの害を学んでアルコールを嫌いになる。ノーリスクハイリターンな断酒。身近な妻が一番喜んでいる。こんないいことは他にない。
😊
よかったくん
2019-09-25 06:04
おはようございます。
今改めて思うのは本気で断酒に取り組むことです。
だれかに褒めて欲しいとか、認めて欲しいとかではなく、自分が生き延びるため、家族を養い続けるため、自分をだめにする酒とは縁を私は切ります。
タバコと異なり、酒はコミニュケーションツールとして社会で認識されている点が、完全断酒継続の難しさですが、やっぱりやめなきゃいかんのです。
そして、無料メルマガ読者のみの方もぜひ天国に書き込みされ、完全断酒の道を歩まれたらいいのになとも思います。
なかなか節酒というのは難しい、というかたぶん達成できない目標のような気がします。
ところで、実際ブログをはじめてみると毎日カキコつづけるのは大変ですね。
今改めて思うのは本気で断酒に取り組むことです。
だれかに褒めて欲しいとか、認めて欲しいとかではなく、自分が生き延びるため、家族を養い続けるため、自分をだめにする酒とは縁を私は切ります。
タバコと異なり、酒はコミニュケーションツールとして社会で認識されている点が、完全断酒継続の難しさですが、やっぱりやめなきゃいかんのです。
そして、無料メルマガ読者のみの方もぜひ天国に書き込みされ、完全断酒の道を歩まれたらいいのになとも思います。
なかなか節酒というのは難しい、というかたぶん達成できない目標のような気がします。
ところで、実際ブログをはじめてみると毎日カキコつづけるのは大変ですね。
😊
けんちゃん
2019-09-25 04:46
今日も○印を付けることが出来ました。
断酒連続30日を迎えることが出来ました。
今から用意して犬の散歩、健康診断に行って参ります。
断酒連続30日を迎えることが出来ました。
今から用意して犬の散歩、健康診断に行って参ります。
😊
レニー
2019-09-25 04:17
断酒２９７日目成功！やったね！
おはようございます。
今日は、涼しさを感じます。
５キロのジョギングへ行ってきます。
おはようございます。
今日は、涼しさを感じます。
５キロのジョギングへ行ってきます。
😊
ゴン太郎
2019-09-24 17:24
断酒21日目
3連休はゴルフ練習三昧。今日は退勤後、卓球練習。ゴルフ、卓球、ランと３つ運動しているが結構忙しい。どれかに絞ろうかと思った時もあったが、それぞれ違った楽しさがあってやめられない。更に登山と筋トレもルーチン化したい。若い頃はゴロゴロしてるのが大好きだったのに、変われば変わるものだ。
3連休はゴルフ練習三昧。今日は退勤後、卓球練習。ゴルフ、卓球、ランと３つ運動しているが結構忙しい。どれかに絞ろうかと思った時もあったが、それぞれ違った楽しさがあってやめられない。更に登山と筋トレもルーチン化したい。若い頃はゴロゴロしてるのが大好きだったのに、変われば変わるものだ。
😊
チェック
2019-09-24 17:17
今日は走らず休足日です。Facebookは見なくなりましたが、1日でスマホを見ている時間は変わらない気がしてます。結果、読書時間が以前より減ってます。そしてそれが集中力の欠如につながってます。ダメダメ。修正しよう。目標のマラソン大会まであと47日❗️