昨日、夕ラン4Km。苦しくない。暑い夏をゼイゼイ言いながら乗り越えて少しは肺活量も増えたかな。ジョギングは苦手だと思っていたけど、案外いけるかも…継続は力なりだと強く実感しました。

なかなかやめる事が出来ないお酒を断酒天国の書き込み、メルマガの購読、運動。「アルコール依存症じゃないけど酒をやめたい」ヒースさんの断酒のメソッドで、ゾクゾクと1年達成の人がいる事はすごいなぁと純粋に思います。

アルコール依存症の方の断酒の三本柱は専門病院の通院、自助会、抗酒薬。

どんな方法でも、お酒をやめる事さえ出来ればラッキーなんだけど、とにかく継続は力なり。諦めない！まずヒースさんのメソッド頑張って続けるとアルコール依存症になる一歩手前でお酒はやめる事が出来る。体はとても楽になる。

お酒なんか飲まなければ、少なくてもお酒に起因する様々なお酒の害から、自分を守る事が出来るから。

今日も○印を付けることが出来ました。

おはようございます。
断酒ギプス生活6日目になりました。
足の痛みはまだおさまらず、本当に治癒しつつあるんかいなと、疑心暗鬼に陥りそうになります。
また、長距離での自動車運転通勤もなかなか慣れず、しんどいところです。

自分を励まし、あせらず、断酒生活継続です☺

断酒13日目の夜です！
今日も一日お疲れ様でした。
明日はせっかくのオフですが
天気が悪いみたいですね。
サイクリングは諦めて電車で遠出でもしてみよう。

本日も一日断酒継続なり。

断酒２６８日目成功！やったね！

ジョンさん、今日のメルマガ参考になります！
「初心忘れるべからず」肝に銘じたいと思います。

今日は、雨が降ってきましたので、仕事が思う様に出来ず早めの帰宅となりました。
夜散歩は出来ないので、腹筋等をしたいと思います。