こんばんは😊
お酒を飲まず10日が過ぎました。月の3分の1も飲んでないなんて自分でも驚きです😅
気を緩めず1日1日頑張ります。

こんにちは。
今朝もジョギングしてきました。
今日は暑いですが、ビールは飲まずに過ごします。

今日も○印を付けることが出来ました。
今日は朝から病院や買出しなどバタバタな午前中でした。ザル並みに強い職場の若い女の子が12%の酎ハイを見たことが無いと言ってたので二本プレゼントの為に酒コーナーに行きましたが、自分の為に買おうとは思いませんでした。あと、病院の待ち時間に血圧を測ったら、高血圧で薬を飲むように言い続けられていたのにかかわらず、かなり下がっていてビックリ！念の為我が家でも測ってみたらやはり下がっていた。嬉しい限りです。断酒と犬の散歩で今まで全く運動しなかった身体を少し動かした成果でしょうかね。

明日から仕事だ
弾みをつけるために一杯くらいいいだろう。
頭の中で声がします。
飲み始める前は一杯だけにしようが五杯でやめようになって
いつの間にか何時まででやめようになって、
そのままわけわからなくなって寝てしまい
結局気づいたら朝になっていて
絶望的な心と体の不調で会社へ向かう。
いや、会社行けたらまだまし
寝過ごして休んだこともたびたびです。

以前メルマガで読ませていただいた、
一杯目がなければ二杯目は永久にないと
自分に言い聞かせて乗り切ります

おはようございます☆
断酒4日目の昨日も飲まずに乗り切りました😊

軽い離脱症状らしきものと軽い飲酒欲求はありますが、気持ちをお酒に向けずに乗り越えられています。
一日一日、こうやって継続していきたいと思います(^-^)