【公式コラム NO.36 】

断酒が続かなくて、安定することを急ぎたいのなら、お酒を大嫌いになるように自分に仕向けて下さい。

検索してアルコールで縮んでしまった脳の画像を一度見てください。

お酒を大嫌いになる事が、断酒の始めの目標です。

お酒の人体への有害性を徹底的に学んで、自分の過去を深く振り返り反省して、病気やアルコール依存症について学ぶ事が大切です。

人は嫌いになったものを欲することはありません。

「アルコール依存症」になる前にお酒をやめる事が大切です。

早ければやめやすいのです。
早ければ早いにこしたことはありません。

こんにちは。
昨夜も断酒できました。
寒くなってきたので、なんちゃってサワーや、フルーツ酢の炭酸水割りより温かいものを飲みたくなります。昨夜はコーヒー飲むのも良くないしと思い、結局白湯をのみました。ビールを飲んでた頃は寒くても関係なく記憶をなくすまで飲んで、ソファーで寝てました。そして風邪を引く。悪い習慣でした。
今夜はほうじ茶でも買って飲みます。
今日も断酒します。

断酒183日目を迎えました。ぐっすり良い睡眠を取れました。気分体調90点です。今日はランニングしない休足日にします。最近は姿勢を意識して過ごしてます。背筋を伸ばす。お腹を凹ます。目線を下げない。そして口角を上げる。穏やかな表情でいる。今日も精一杯時間を過ごします❗️

断酒22日目！

昨夜、お酒を飲んでる夢を見ました。

夢の中なのにしっかり酩酊している感覚があって、でもその時に自分が思ったことが、

「あぁ～飲んじゃった。。。結局あと2、３杯飲んだら潰れて二日酔いで目覚めるだけなのに、何やってるんだろう。。。」

でした。そして起きた時に夢だったことに安堵。

改めて断酒の決意が固まりました。

飲んだところで、意識があって楽しいのはせいぜい最初の２杯くらいまで。適量の出来ない私は、後は坂道を転げ落ちるようにアルコールの泥沼に脳みそどっぷり浸かって、浅くて不快な眠りに落ち、最悪な朝を迎えるだけです。

何が楽しかったのだろう。

そういえば、断酒を始めたのを待っていたかのように、仕事面でずっと停滞していた事態が動きだしたり、断酒に関係ない旦那まで、希望の部署に異動が決まりそうだったりと、良いことが続いてる気がする。

引き続き頑張ります‼

おはようございます！

昨日は夕飯を作ってから5Kmのジョギング。
ジョギングは12,月から始めたので、まだ1年経たないけどようやく足の故障が出なくなってきた。

走り始めは足首やふくらはぎがかなり痛くて、湿布を貼って休めたりマッサージしたり。
そのうち痛みは上の方へ。太ももの前や横がビーンと張ったり固くなったり。整形でストレッチのアドバイスをもらったりしながら、それでも少しづつやめずに走ってきた。

今でも3日以上続けて走ると、どこかに痛みが出るので、用心しながら走ってます。

何でもいきなりは無理なんですよね‥少しづつ毎日のように続けていると、体も走る筋肉がついてきて慣れて、それが習慣になって走れるようになるんだなぁって、昨日はジョギングしながら思いました。