😱 けんちゃん 2019-09-30 09:37
昨晩も飲んでしまいました。
今日から飲まないよう頑張ります。
😊 ゆうすけ 2019-09-30 08:31
おはようございます。
昨夜もなんちゃってレモンサワーを飲みした。いつもはポッカのレモン汁で作るんですが、昨夜は業務スーパーで買ったレモン汁で作りましたが、いつもの味に慣れているせいか、ポッカの方が美味しく感じました。業務スーパーのレモン汁はコスパがすごくいいんですがね。😵
今日も一日断酒します。
😊 ぱん 2019-09-30 08:18
おはようございます。清々しいお天気です。相変わらず寝起きが悪いです。

少し胃の調子が悪いのですが、行けば何とかなるでしょう。１日頑張ります😄
😊 チェック 2019-09-30 08:13
おはようございます。今日は夕方走ります。昨日の2部練の疲労が特にふくらはぎに残ってるので。通勤はいつも通り少しスピードあげて自転車で行い、少しでもセロトニン分泌させます。今日は自分の表情に気をつけて仕事しよう。気分体調80点🌞
おかやまマラソンまで41日🏃‍♂️
😊 nana 2019-09-30 07:32
さて、弾丸の3泊5日日本帰国もおわり、もうすぐ羽田から出発です。友達たくさんと祖母に会えて、とても充実した3日間でした。行きのフライトではかなりの人数がお酒を注文されていましたが、私はひたすらお水を注文。帰りもお水で健康的に帰ります！
😊 とりやま 2019-09-30 07:16
おはようございます。
悲しいことが複数起きました。誰にでも起こり得る事ではありますが。
アメブロを起ち上げましたが、新しい事に取り組むエネルギーが有りません。フォロー（？）して下さった方有難うございます。すみませんがしばらく放置する事になりそうです。

酒を飲むつもりは毛頭有りません。
😊 ほのぼの 2019-09-30 06:40
おはようございます。
昨夜は久しぶりに寝溜めしようと８時ぐらいからねてました。途中何回か目が覚めたけどそこから起きて入浴したりする気になれなくてそのまま寝ました。
朝起きると腰痛がします。
今の気分は少し暗いかなー
走りにいってシャワーあびます
😊 あるたか 2019-09-30 06:12
おはようございます。昨日も呑む気がしませんでした。　以下　自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから不適格ではないと考える。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　◎
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　◎

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済

以上。
😊 よかったくん 2019-09-30 06:00
おはようございます。
昨夜は強烈な眠気で、０時過ぎに就寝。
しかし、3時半頃に目が覚め、それからは寝たり、起きたり。
土日の十分な睡眠感と眠剤使っていないことで、不安感はあまりありません。
やはり土日といえどある程度は早起きしてセロトニン生産をできる範囲でするって、断酒生活ではとても大事なことを改めて認識です。
それでは起きることにします。
😊 nori 2019-09-30 05:45
おはようございます。
わたし、小学校の教員です。
運動会シーズン。準備活動に大忙しの1週間がまた始まります。
気分は65点くらい。
（飲んでいた頃は3点くらいでした。死にそうでした。）

子どもたちはどんな気持ちだろうな。
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