おはようございます。
昨日もジムに行けました。

交通整理の男性とおはようを言い合う様になったので、毎日家を出るのが少し楽しみです＾＾

20時帰宅。千歩。入浴◯

今日は鬼門の付き合い飲み方。

ポジティブに捉えれば、これを乗り越えれば自信につながる

昨日のこと

起床４時
悪夢を見て最悪の寝起き……

お勉強〇
ジョギング５キロ（筋肉痛で走れない）

あまり飲みたいという感情はなく、ずっと肉が食べたい、肉が食べたいと思っていた一日でした
夕飯にお豆腐と鶏胸肉をお腹いっぱい食べた！
体が欲しているものがだんだん変わってきた感じ

気付き
お酒を飲まなくなってから自分を大切にできるようになりました
自分を大切にすると周りの人（夫や子ども）にも優しくなれます
きっと私にとって飲酒とは自傷行為だったんだろう
飲酒をして自分の心と体を傷付け、その痛みで不安や怒り紛らわせていたんだろう
もうお酒で自分自身を傷付けることはしたくない
これからも自分を大切にする私でありたい
いろんなことにチャレンジして、みんなに優しい私でありたい
そのためには断酒が必須

こんばんは。
今夜は風呂に入り勉強もしていたら、さすがに睡魔が襲ってきました。ここのところ不眠と熟睡が交互にきているみたい。今夜は睡魔に襲われてきます。

こんばんは☺️
本日断酒3日目です。

本日は久しぶりにジムに行き、下半身トレーニングしてきました。
一年ぶりなので、びっくりするほど筋力が落ちてました。
断酒してジム。少量の糖質にタンパク質。

アルコールではなくて、これこそ本来人間が求めているものなんですね。清々しい😊