😊
monmon
2019-09-24 08:08
昨日も断酒成功、体が軽い！
😊
あるたか
2019-09-24 07:30
おはようございます。昨日も飲んでません！ 以下 自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから不適格ではないと考える。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ◎
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ×
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ◎
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 考案中。
以上。
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから不適格ではないと考える。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ◎
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ×
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ◎
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 考案中。
以上。
😊
大輝
2019-09-24 07:19
おはようございます☀️
断酒20日目が終了しました😊
我ながら20日続いた事に感動しています😳
こんなに飲まなかったのは初めてです！！
(1週間飲まなかった事すら無い)
断酒のおかげてセロトニンが出やすくなったのか、良い気分で過ごせるようになってきましたし断酒最高😆
けれど飲酒欲求はまだまだあるので、一日一日気を引き締めて取り組んでいきます！
断酒20日目が終了しました😊
我ながら20日続いた事に感動しています😳
こんなに飲まなかったのは初めてです！！
(1週間飲まなかった事すら無い)
断酒のおかげてセロトニンが出やすくなったのか、良い気分で過ごせるようになってきましたし断酒最高😆
けれど飲酒欲求はまだまだあるので、一日一日気を引き締めて取り組んでいきます！
😊
ほのぼの
2019-09-24 07:01
おはようございます。
自分がされたらいやなことを、他の人にしたらいけない。今朝のコラムを読んで改めて思いました。
今の私の楽しみは、どれだけシンプルにくらせるか。
形として現れているのは、お酒代や飲み会がなくなったことと服も買わなくなったので、数字として家計が黒字になっている。
お酒を飲まないと自然と外食もなくなりました。
自分がされたらいやなことを、他の人にしたらいけない。今朝のコラムを読んで改めて思いました。
今の私の楽しみは、どれだけシンプルにくらせるか。
形として現れているのは、お酒代や飲み会がなくなったことと服も買わなくなったので、数字として家計が黒字になっている。
お酒を飲まないと自然と外食もなくなりました。
😱
Tさん
2019-09-24 06:36
数年前からメルマガに登録していいんだけど、なかなか見る気にもなれなくてアルコール摂取を続けていましたが、本当になんとかしないといけないと思い過去のメルマガを見返して、断酒天国に登録しました。
断酒したら必ず起こる
「酒悪魔がもたらす、ありえない悪いこと」と
「酒を飲むよりも気持ちいいことは何か」の対策の記録をしたいと思います。
皆様、どうぞよろしくお願いします。
断酒したら必ず起こる
「酒悪魔がもたらす、ありえない悪いこと」と
「酒を飲むよりも気持ちいいことは何か」の対策の記録をしたいと思います。
皆様、どうぞよろしくお願いします。
😊
りりか
2019-09-24 06:29
おはようございます(^^)
昨日は4Kmジョギング。台風の影響で風が強く蒸し暑くて走りにくかったけど、走るとスッキリしました。
今週も頑張りましょう！
昨日は4Kmジョギング。台風の影響で風が強く蒸し暑くて走りにくかったけど、走るとスッキリしました。
今週も頑張りましょう！
😊
馬っ鹿す
2019-09-24 06:18
おはよございます。
今朝は4時半に目が覚め5時過ぎからウォーキング。約5Kmをゆっくり。
3連休明けの早朝、店の軒先で酔い潰れた男性が女性の膝枕で気絶している光景が。女性の目は怒りのような諦めのようや感じで遠くを見つめておりました。
少し前の自分を見ているようです。今でも酒を飲んでしまえば必ずではないけど忘れた頃には記憶をなくすまで飲んでしまうでしよう。アル中ではなくても飲んではいけない人。
自分は紛れもなく断酒不適格者。
今朝は4時半に目が覚め5時過ぎからウォーキング。約5Kmをゆっくり。
3連休明けの早朝、店の軒先で酔い潰れた男性が女性の膝枕で気絶している光景が。女性の目は怒りのような諦めのようや感じで遠くを見つめておりました。
少し前の自分を見ているようです。今でも酒を飲んでしまえば必ずではないけど忘れた頃には記憶をなくすまで飲んでしまうでしよう。アル中ではなくても飲んではいけない人。
自分は紛れもなく断酒不適格者。
😊
よかったくん
2019-09-24 05:58
おはようございます！
3時半に一旦目が覚め、4時半にうとうとながら再び寝れたので、目覚めはまずまず。
連休明けですが、慌てず、自分を追い詰めることなく、ニュートラルで参ります。
自動車の運転には気をつけようね。
では！
3時半に一旦目が覚め、4時半にうとうとながら再び寝れたので、目覚めはまずまず。
連休明けですが、慌てず、自分を追い詰めることなく、ニュートラルで参ります。
自動車の運転には気をつけようね。
では！
😊
dtatj
2019-09-24 05:44
おはようございます。
今朝の気分は75点です。
今朝の気分は75点です。
😊
沖台
2019-09-24 05:40
おはようございます。目覚め＆体調良し。今からジョグに行って来ます！