断酒21日目も無事に終わりました😊

スーパーでお酒コーナーの近くを通ってお酒が目に入っても全く飲みたくならないのですが、断酒してる人のブログを見ていると飲酒欲求が湧いてきてしまいます💦
実物を目にした方が、普通は飲みたくなりそうなもんやのに😅
『お酒』や『酔う』というワードが色々と想像を膨らませてしまうのだろうか😓

そんな僕なので、一日一日気を引き締めて断酒に取り組んでいきます！

おはようございます。
昨夜は何度も目が覚めて眠れませんでした。眠れなくてイライラしてお酒が頭に浮かびましたが、眠れないものはしょうがないと思い、気持ちが落ち着いたら、いつのまにか眠っていました。この中途覚醒は改善には向かっているものの、良くなったり悪くなったりを繰り返すものだと思いました。
今日も一日断酒します。💪

おはようございます。昨日も呑む気がしませんでした。　以下　自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから不適格ではないと考える。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　◎
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　◎

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　考案中。

以上。

おはようございます。
家内が義父の手術と義母の認知症の対応に追われていて、送迎や家事の負担が必要です。疲弊して来ました。
酒に気力体力を奪われていないのが幸いです。
とりあえず笑っとこう！

おはようございます。
今朝は寝苦しく、2時に目が覚め4時近くまで眠れず。その後、少し前に目覚めました。今朝はウォーキング休み、通勤往復5Kmを歩きます。この徒歩の時の通勤経路、職場まで近いこともあり繁華街を通るのですが、毎日のように通ると毎日のよう呑み終わった方に遭遇します。断酒直後から通ってますが、飲酒欲求は沸かず逆に嫌悪感が増すばかり。アルコールの害を学んでアルコールを嫌いになる。ノーリスクハイリターンな断酒。身近な妻が一番喜んでいる。こんないいことは他にない。