😊 dtatj 2019-09-30 05:41
おはようございます。
今朝の気分は75点です。
朝焼けがとても綺麗です。
😊 りりか 2019-09-30 04:50
おはようございます。
今日は久しぶりに朝にジョギングしてきます。朝暗い中走ると、特別感があっていいんですよね。
それでは行ってきます(^^)
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-09-30 04:44
おはようございます🌞
朝風呂行ってきます(^O^)／
飲まない旅行最高です♩
😊 大輝 2019-09-30 00:38
‪断酒26日目も終わりました😊‬

‪昨晩は両親と焼肉に行ったのですが、周りのテーブルの人達が飲んでいても気になりませんでした(^-^)
‪むしろ「飲まなかったら心も身体も平穏でいれるやろうに…」というお節介な気持ちが😅‬

‪その気持ちを自分にしっかり言い聞かせて、これからも一日一日断酒頑張っていきます！‬
😊 こうすけ 2019-09-29 23:49
30日、約1ヶ月。長い休肝日の先の断酒生活はどんな感じなのでしょうか？相変わらず食べる量は多く痩せない。生活はまだ根本的には変わってないですね。ここからが本番でしょうか。
😊 あるたか 2019-09-29 22:31
昨日も呑む気がしませんでした。　以下　自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから不適格ではないと考える。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　◎
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　◎

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済

以上。
😊 ゴン太郎 2019-09-29 22:27
断酒26日目
昨夜は実家に泊まり午前中は庭の草引き。暫くサボっていたので荒れ放題。暑くて頭痛と腹痛、熱中症っぽい症状。2時間位でギブ。根詰めすぎたか、情けなや。続きは来月に。午後は中学同級生の講演を聴きに日立市民会館へ。その後、再び母の見舞いをして東京に戻る。時間が無くてゴルフ練習場は行けず。
😊 Tさん 2019-09-29 19:12
昨日は、「次の日は休みだから、もうちょっと」というダラダラ思考で、つまんない君と戯れていたら、2時まで起きてしまい、今日は8時すぎに起床しました。
朝の筋トレやブログ、ヨガが出来ずに、あーあ勿体ないなぁと思ったのですが、酒を飲んでいた時は、普通に昼前まで寝ていたし、夕方過ぎまで二日酔いだった頃に比べると、全然マシになったと思います。
気分の落ち込みはないのですが、倦怠感が続いて頭が少しぼーっとしている感じが断酒してから夕方以降はずっとしています。
今は、脳の確変リーチ前の状態で、飲みたい君が全力で抵抗しているんだろうなぁと思っていると、気分が楽です。
今日の夜も飲まずに過ごせますように。
あ、ちなみに今日は神社にお参りに行きました。
😊 チェック 2019-09-29 19:09
今日は朝と夕方、二回に分けてランニングしてきました。蒸し暑いので大量の汗かきました。いやーむちゃくちゃ気持ち良いです。カラカラにした喉に炭酸水がしみます。アイシング、セルフマッサージ、そしてストレッチして夜はゆっくり過ごします。
😊 なかぢ 2019-09-29 17:47
家族と幸せな人生を歩むため酒を断つことを決めた
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