😊 けんちゃん 2019-10-09 07:56
今日は○印を付けることが出来ました。
昨日、血圧を測ったら約1ヶ月アルコールを断っていた時より高く、薬を飲まなければいけないと指導を受けていた時の数値に近づいていました。健康の為、飲まないように頑張ります。しかし、今月は泊まりの来客が３回、接待が1回、接待は飲みますが来客時の飲酒を乗り越えなければ。
😊 ぱん 2019-10-09 07:44
おはようございます。
胃の調子は寝起きが悪いです。

前より食欲が落ちてきました。
でも以前が食べすぎだったので丁度良いのかも。自然な事かもしれません。

いつも横断歩道で子供達を誘導してくれている男性。

面識が無いし、人見知りなので挨拶したくても出来なかったのですが、思い切って挨拶をしてみたら、挨拶を返してくれました。

今日は良い日になりそうです＾＾
😊 なかぢ 2019-10-09 07:31
2030帰宅 12000歩 入浴◯

朝方目が醒める。快眠度久方ぶりに61%
😊 ほのぼの 2019-10-09 06:58
仕事で色々な格闘がある。一年前に入った同僚が辞めると正式に発表があった。
その同僚は、ミスが発覚して注意を受けたのが発端だとか…そして「いじめられた」と言っていたらしい。
職を転々としているので今度こそ続けてほしいと皆一生懸命フォローして、いじめられたとはみじんも思わないしショックです。
職の内容として私とは直接関係ないこともあったけど、私自身、日々の忙しさや自分のことで精一杯でコミュニケーション不足だったように思う。一年たったのでもう大丈夫とホッとしていたんだけど
(笑)何だか断酒みたいですね

昨夜も10キロ練習会に参加しました
本当に血液循環がよくなってのか
走ってる人たち、ゴールして「気持ちいい」と言っていました
😊 馬っ鹿す 2019-10-09 06:42
おはよございます。
寝苦しく3時から目が覚め二度寝し目覚ました。風邪？も3日目鼻詰まりがあり喉の痛みが続いてます。職場までのウォーキングしていきます。
😊 よかったくん 2019-10-09 06:37
おはようございます。

自分との戦いが少しずつ佳境にはいってきつつあります。

ああ、笑いたい。早く土曜日にならないかなー、ラフターヨガ楽しみです。

今週土曜日、ラフターヨガに参加します。
もし、愛媛県在住でご興味ある方おいでになりましたら、わたしのプロフィールにあるアメブロを参照してください。
😊 nana 2019-10-09 06:11
断酒65日目、筋トレ4日目。
早速筋トレが三日坊主なりそうでしたが、なんとかベットの上でいくつか腹筋と内転筋をやりました。
😊 あかね 2019-10-09 05:37
９日目もクリア
相変わらず眠くてたまらんけど、怠さはない。今日もお仕事頑張らなきゃ！
😊 ゴン太郎 2019-10-09 05:15
断酒36日目
小石川植物園3周6km。結構歩いてしまった。植物園は自宅から数分、アップダウンもあって練習になる。素晴らしいランコースが近所にあり恵まれている。北側の塀を新しく白い塀に変える工事中だった。古い塀だったので地震対策かな。もう少しオシャレな塀にして欲しかったが、金がかかるからムリなのだろう。
😊 大輝 2019-10-09 00:10
‪断酒35日目も終了しました☆😊

‪今日は湧き上がる飲酒欲求に対し、それを『認めて受け止める』、そして『なだめる』という事を自分の中でしてみました。
‪すると飲酒欲求がすぐに収まったんです😳

‪自分の感情を認める事でそれが早く昇華されるという事を聞きますが、こんなにも効果てきめんな事に驚きでした！

もっと早くやっとけば良かった〜！！
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