😱 たけたん 2019-10-15 06:29
昨日は飲んでしまいました。
今日から仕事です。
私は完璧主義を手放します。
😊 なかぢ 2019-10-15 06:18
2130床に着く 入浴◯ 40分ランニング

いらいらしなくなった

家族との会話も増えた
😊 てるお 2019-10-15 05:55
おはようございます。
連続断酒300日経過しました！
めずらしく早めに起きれたので、
散歩してきます。
😊 馬っ鹿す 2019-10-15 05:48
おはよございます。
昨日は22時前には眠り5時半まで眠れました。夜中に一度目が覚めたけど即寝。頭の中がリフレッシュ出来た感じ。身体は少し筋肉痛。今朝はウォーキングにします。
😊 hato 2019-10-15 04:01
昨日のこと

４時起床
目覚めすっきり
朝から家事をちゃちゃっとやって、お勉強の時間も確保

家族のシーツ類をまとめて洗濯
乾かすのが面倒なのでコインランドリーにぽ～い！
おカネはかかるけど、一気にふんわり乾いて満足

最近、むくみが取れてきた感じ
顔は一回り小さく、目は一回り大きくなった感じがする！

夜はいつもの飲みたい欲求があまりなく、心穏やかに過ごせました
こんな感じの日を積み重ねられるようになるといいな
😊 クローバー 2019-10-14 22:53
断酒12日目です☺️

今日も早起きし、朝から沢山動けました♫

不思議です。顔色がとっても良くなっている気がします🤗お酒をやめて健康的になってきている…？それとも気持ちの問題でしょうか笑
😊 馬っ鹿す 2019-10-14 20:39
こんばんは。今日は夕方にも4Kmちょっと走ってきました。夕食の後には風呂にも入り後は寝るだけで。こんだけしたらぐっすり眠れるかな…昼寝も我慢したので今夜こそは。
😊 ほのぼの 2019-10-14 20:15
こんばんは。ハーフマラソンに参加してきました。走る前日は、「大丈夫かなー」とマラソンブルーでしたが、走り終わると
また来年もこの大会、走ろうて思いました。
最近、どうしたんだろうて、おもうくらい眠くて眠くて…もうねむたくてだめです
おやすみなさい
😊 ゆきりん 2019-10-14 20:08
今日から断酒天国デビュー！！
断酒、がんばります！！😁
😊 ゴン太郎 2019-10-14 17:25
断酒41日目
砂田練習会、憲政記念館。午前9時開始2時間ペース走17.5km。小雨ぱらつくが走るには丁度良い涼しさ。皇居隣にあるこの場所は1周1km程だが、アップダウンの連続で平坦な処が殆ど無く、走力を鍛えるにはもってこいだ。気持ちを入れて走らないと、あっという間に脚もやられるし、息も上がるタフなコースだ。
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