昨日のこと

起床４時
悪夢を見て最悪の寝起き……

お勉強〇
ジョギング５キロ（筋肉痛で走れない）

あまり飲みたいという感情はなく、ずっと肉が食べたい、肉が食べたいと思っていた一日でした
夕飯にお豆腐と鶏胸肉をお腹いっぱい食べた！
体が欲しているものがだんだん変わってきた感じ

気付き
お酒を飲まなくなってから自分を大切にできるようになりました
自分を大切にすると周りの人（夫や子ども）にも優しくなれます
きっと私にとって飲酒とは自傷行為だったんだろう
飲酒をして自分の心と体を傷付け、その痛みで不安や怒り紛らわせていたんだろう
もうお酒で自分自身を傷付けることはしたくない
これからも自分を大切にする私でありたい
いろんなことにチャレンジして、みんなに優しい私でありたい
そのためには断酒が必須

こんばんは。
今夜は風呂に入り勉強もしていたら、さすがに睡魔が襲ってきました。ここのところ不眠と熟睡が交互にきているみたい。今夜は睡魔に襲われてきます。

こんばんは☺️
本日断酒3日目です。

本日は久しぶりにジムに行き、下半身トレーニングしてきました。
一年ぶりなので、びっくりするほど筋力が落ちてました。
断酒してジム。少量の糖質にタンパク質。

アルコールではなくて、これこそ本来人間が求めているものなんですね。清々しい😊

断酒３１８日目成功！やったね！

最悪連続飲酒時代の一番やらかしてしまった事。

朝まで飲酒して、一人で車屋に行って、新車を購入してしまった事。
営業マンに飲酒を見透かされ、ローンまで組まされました。全て覚えてないです。

今、考えると本当に飲酒不適合者だな～と思います。

【公式コラム　 NO.54】　


関西で「飲まない仲間のお茶会」があります。主催者はカンマさん！

私は関東で行われた「飲まない会」でカンマさんに2回お会いしています。

はじめてお会いした時「かなりお酒が飲めたんだろうなぁ〜。どうやって断酒したんだろう？」と思いました。

外見は爽やかで、とても素敵なジェントルマンの紳士です。お話すると…とっても明るく楽しい方で、断酒の引き出しがたくさんある方です。この天国にも哲学的な書き込みが、とても勉強になります。

もっともっと話をしてみたいと思いました。

関東まで、お茶会や飲まない会に出てくるのはちょっと遠いし…

知らない人ばかりの大人数じゃ敷居が高くて気が引けるし…と思っている方。

ぜひ、カンマさん主催のお茶会に参加してみてください。「何を話したらいいの？」なんて心配は一つもいりません！
きっと、断酒1年達成のカンマさんが、断酒のヒントやコツをたくさん教えてくれると思います。女性の方も安心して参加できます。

身近に「飲まない仲間」がいると、スリップ防止と断酒継続の力にもなりますよ。


カンマさんに会えるんです（関西：大阪）
「飲まない仲間のお茶会in関西」ヒース・レイカー＆ゆいちろさん監修
日時：2019年10月27日（日）11:00～
場所：新大阪ワシントンホテルプラザ　カフェ・ド・パリ（新大阪ワシントンホテルプラザ1F）
住所：〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-5-15
アクセス：JR新大阪駅　正面口より　徒歩約5分
Web：http://washington.jp/shinosaka/

お問合せ　　k.kinugawa@wonder.ocn.ne.jp