😊 ぱん 2019-10-23 07:41
おはようございます。
相変わらず寝起きの胃の調子が悪いです。

良いお天気です。カーテンを開けて日光を浴び、駅まで歩く途中で、挨拶だけの関係の人に挨拶する。気分は55点。

帰りにジムに行きます。
😊 ほのぼの 2019-10-23 07:30
ジョンさん、ありがとうございます。
いつも早起き、神社参拝をされて
時間もきちんとされてるなあと、まず見習いますね😃
確か、以前メルマガでも、一日時間の過ごし方を紹介していただいてましたが、本当に一日の時間配分大事ですね。

ランニングは、前日長距離をはしるとやはり、朝の足の様子が前日走った感いっぱいで疲労している足です。
今度、神戸マラソン、大阪マラソン走ります。
では、朝の出勤準備をしまーす
😊 ほのぼの 2019-10-23 07:22
おはようございます。新時代の到来なんですね。一日一日大事に生きよう…
断酒は、できている。後は断捨離をして、将来安心できるくらいの貯金を増やし…しかしあれも買わなければこれも欲しいなど、欲が現れています。人間てなかなか満足できないのでしょうか。
😊 馬っ鹿す 2019-10-23 06:12
おはようございます。
寝ても寝ても眠い朝です。長い時間寝たけど眠りが浅いのかな。ストレッチポールの上に乗って目を覚まします。
😊 なかぢ 2019-10-23 06:07
22時就寝。9600歩。入浴◯
😊 nana 2019-10-23 01:01
明日で断酒80日！
我ながらよく続いています。びっくりです。
😊 大輝 2019-10-23 00:13
断酒49日目も終了しました😊

‪今日は気分が沈みがちでやる気も出ずしんどい状態だったのですが、早歩きのウォーキングを30分したら一気に回復して元気になりました✨
もしかしたら昨日は雨で有酸素運動が出来て無かったから、調子が悪かったんかな(^_^;)
僕は膝を痛めていてジョギングが出来ないのでいつもウォーキングなのですが、息が切れる強度の早歩きであれば十分効果があると感じています(^-^)

‪断酒始めてからは特にこの効果を感じられるようになりました😌
😊 みっつ0804 2019-10-22 23:52
断酒9日経過😤

妻のチューハイが美味しそうだった。悪魔に見えた。コイツに旦那を想う心は無いのか😡

俺はノンアルコールビール。

近くに試練が有るがなんとなく継続できそうな気がする。
😊 レニー 2019-10-22 22:46
断酒３２４日目成功！やったね！

今日は即位礼正殿の儀でしたね。
皇居には行けなかったのですが、即位礼正殿の儀が始まった途端、雨が止み、虹がかかりと、こんなことってあるですね〜。
正直、驚きました。

新時代の到来です！私も断酒生活という新時代を迎えています！
😊 ほのぼの 2019-10-22 21:49
こんばんは
今日も30キロ走りました。午後はこてんと寝落ちしてしまいました。
明日からまた、仕事です。逃げてないでドーンといこう(笑)
ジョンさんへ、私も、三件の飲み会をこの１ヶ月予定してます(涙)用事が入ったと断ろうかとかいろいろ、考えてますが、一件は、職場を異動する同僚の送別会なので参加した方がいいかな…と。
呑まない人も多いので、皆お酒を勧めないけど、皆がワイワイ酔っておしゃべりしているのが、つまらなく思えてきます。
本当に飲み会は、つまらない
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