😊
Dai1020557
2023-05-01 21:40
断酒332日目
断酒をする際、ウィスキーやテキーラ等の蒸留酒を飲んでた人とビールや日本酒、ワインなどの醸造酒飲んでた人とでは前者はアルコールのみの依存だが、後者は糖の依存もあるのでアルコール依存と糖依存同時に耐える事になるらしい。どおりで今までビールや甘い酒が好きだった自分は断酒後甘い物をやたら欲した訳だ💦
最近は平日糖分の飲み物を避け、糖質高い食べ物(米、パン、芋)を避けているが頭フラフラになるし身体だるいしこっちの方が離脱症状が大変かもしれない💦
断酒をする際、ウィスキーやテキーラ等の蒸留酒を飲んでた人とビールや日本酒、ワインなどの醸造酒飲んでた人とでは前者はアルコールのみの依存だが、後者は糖の依存もあるのでアルコール依存と糖依存同時に耐える事になるらしい。どおりで今までビールや甘い酒が好きだった自分は断酒後甘い物をやたら欲した訳だ💦
最近は平日糖分の飲み物を避け、糖質高い食べ物(米、パン、芋)を避けているが頭フラフラになるし身体だるいしこっちの方が離脱症状が大変かもしれない💦
😊
マリア
2023-05-01 04:51
体調も体重もあんまり変わってない気がするけど、とにかくもうすぐ断酒して1ヶ月になる。いつでも元に戻るのは簡単で危うい綱渡り…、1週間も1か月も半年も1年も変わりないと思うけど、されどもうすぐ1ヶ月。頑張れ私。自分のために。家族のために。
😊
ながじゅん
2023-04-29 22:17
やまさん、お元気ですか?私の4月16日のコメントに続けてコメントしていたこと今気づきました。
第3回もいきましたか?私も第1回、第2回、第3回と行きましたよ。ヒースレーカーは元気かな?
断酒1000日達成したらメールしてヒース本人と面会したいと考えます。
今はヒースさんの状況が心配で心配で。。。。
第3回もいきましたか?私も第1回、第2回、第3回と行きましたよ。ヒースレーカーは元気かな?
断酒1000日達成したらメールしてヒース本人と面会したいと考えます。
今はヒースさんの状況が心配で心配で。。。。
😊
ながじゅん
2023-04-29 22:13
😱 gaga さん、お元気ですか?断酒天国では同じ古参ながら本当によくお酒の向きあってますね!とても素晴らしい!トリップじゃない!リセット後は自分と向き合って「お酒を飲まない日々の自己最長記録に挑戦してね!」応援しています。
😊
ながじゅん
2023-04-29 22:09
イカメンさん情報ありがとうございます。勝間和代YouTube確認します!「飲酒で失うのは健康よりもお金よりも何と言っても時間である」まさにその通りですね。気分は1000日以上、実際はまだまだ断酒して700日台ですが、本当に自由時間か2倍以上になった感じです。
😊
マリア
2023-04-29 18:03
なるほど!
私も大輝さんと同じく、食べ物による体調不良かも。いやそうだと思います。幼い頃から炭水化物大好き人間で、ふりかけご飯さえあれば幸せな人でした。今も変わらずそうです。そして夜勤中は眠気とストレスから手っ取り早く幸福感を得ようとしてカップ麺やおにぎりなどの糖質ばかり何食も食べてしまいます。
さらに明けで帰宅後もお腹は空いてないのに、ご褒美として炭水化物をお腹いっぱい食べないと締めくくらない気がして、普通の人の二食分は食べてそのまま眠っていました。昨日もそうです。今朝はだいぶ楽になっていたので起きて動き出したらしんどさもなくなっていましたが、お昼にチャーハンを作ってまたまた食べ過ぎたらしんどくなりました。いつもなら横になるところを、娘が孫を連れて来ていたので頑張ってキッチンの片付けをしていたら、しばらくしてしんどさが消えました。
糖質のとりすぎでしんどかったんですね😅💦若い頃はどんなに食べてもすぐ消化していたし、太りもしませんでした。年をとると色々変わってくるんですね。夜勤中や明けの日は炭水化物(糖質)を取りすぎないよう意識してみます。引っかかったことはないんですが糖尿病の兆しがあるのかもしれません。何か幸福感を得られる代わりのもの見つけなくっちゃ!
私も大輝さんと同じく、食べ物による体調不良かも。いやそうだと思います。幼い頃から炭水化物大好き人間で、ふりかけご飯さえあれば幸せな人でした。今も変わらずそうです。そして夜勤中は眠気とストレスから手っ取り早く幸福感を得ようとしてカップ麺やおにぎりなどの糖質ばかり何食も食べてしまいます。
さらに明けで帰宅後もお腹は空いてないのに、ご褒美として炭水化物をお腹いっぱい食べないと締めくくらない気がして、普通の人の二食分は食べてそのまま眠っていました。昨日もそうです。今朝はだいぶ楽になっていたので起きて動き出したらしんどさもなくなっていましたが、お昼にチャーハンを作ってまたまた食べ過ぎたらしんどくなりました。いつもなら横になるところを、娘が孫を連れて来ていたので頑張ってキッチンの片付けをしていたら、しばらくしてしんどさが消えました。
糖質のとりすぎでしんどかったんですね😅💦若い頃はどんなに食べてもすぐ消化していたし、太りもしませんでした。年をとると色々変わってくるんですね。夜勤中や明けの日は炭水化物(糖質)を取りすぎないよう意識してみます。引っかかったことはないんですが糖尿病の兆しがあるのかもしれません。何か幸福感を得られる代わりのもの見つけなくっちゃ!
😊
大輝
2023-04-29 10:40
断酒53日。
断酒のおかげで甘いもの対策や食事の内容が良くなったとのこと、なるほど…!と感じました。
僕は動物性の物や甘い物を摂ると何とも言えない体調不良が出てしまうのですが、周りに合わせてついつい食べてしまっては体調が悪くなるということを繰り返していました。
それが最近はキッパリと『食べない』という選択ができるようになってきました。
おかげで体調が安定するようになったのですが、これも断酒の効果の1つだったんですね😌
断酒のおかげで甘いもの対策や食事の内容が良くなったとのこと、なるほど…!と感じました。
僕は動物性の物や甘い物を摂ると何とも言えない体調不良が出てしまうのですが、周りに合わせてついつい食べてしまっては体調が悪くなるということを繰り返していました。
それが最近はキッパリと『食べない』という選択ができるようになってきました。
おかげで体調が安定するようになったのですが、これも断酒の効果の1つだったんですね😌
😊
とりやま
2023-04-29 09:47
車が汚くなっていたので、綺麗に掃除しました。
気持ち良いです。
気持ち良いです。
😊
あめすきさん
2023-04-29 09:00
断酒230日目。
掃除、記録、生活を管理すること、めちゃくちゃ参考になりました!
さっそく取り入れてみます。
まずは、この連休中に断捨離、家の大掃除に取り組みます!
頑張ろっと😊
掃除、記録、生活を管理すること、めちゃくちゃ参考になりました!
さっそく取り入れてみます。
まずは、この連休中に断捨離、家の大掃除に取り組みます!
頑張ろっと😊
😊
tachinori
2023-04-29 03:10
断酒903日
先日ひでるんるんさんが仰っていましたが、
私も掃除の効果はあると思います。
お寺の雲水(修行僧)が毎日掃除を厳しく課せられる理由が判ります。
あと、記録。
毎日の睡眠時間、食事内容、体重を始めとする
体組成、トレーニング内容、買い物等を箇条書きで良いので記録します。これは断酒開始して2年半、
毎日続けています。
完全に習慣になっていますので、
面倒だとは思わなくなりました。
記録のおかげで食事の内容も良くなり、
最初苦しんだ甘いもの対策も、
現在はできています。
断酒のおかげで全てが改善できたようです。
油断はできませんけれど。
酒の魔の手はどこに潜んでいるかわかりません。
先日ひでるんるんさんが仰っていましたが、
私も掃除の効果はあると思います。
お寺の雲水(修行僧)が毎日掃除を厳しく課せられる理由が判ります。
あと、記録。
毎日の睡眠時間、食事内容、体重を始めとする
体組成、トレーニング内容、買い物等を箇条書きで良いので記録します。これは断酒開始して2年半、
毎日続けています。
完全に習慣になっていますので、
面倒だとは思わなくなりました。
記録のおかげで食事の内容も良くなり、
最初苦しんだ甘いもの対策も、
現在はできています。
断酒のおかげで全てが改善できたようです。
油断はできませんけれど。
酒の魔の手はどこに潜んでいるかわかりません。