酒を飲んでいた頃、ストレスは酒で流し、悩みも酒で誤魔化されていたのだと感じます。本当の意味では「向き合えていなかった」ということです。だから、シラフでの向き合い方を初めて経験しています。断酒は人生と向き合うきっかけを作ってくれます。始まったばかりです、まだまだ長期戦です。今夜も断酒できていることに感謝しています、ありがとうございます。

今の気持ち。
ここまできたら断酒するしかない。

9日飲まなかった。
効果はすぐにわかった。
1日の時間が2時間増えた感覚だ。
活動の効率も良い。疲労は心地よい。
ドパミンはお酒以外で。
好きな食事メニュー、冷えた炭酸ジュース、甘いお菓子、好きな音楽、過激な運動、その他。意識的に機会をどんどん増やしている。

振り返れば昨日から今にかけて、飲酒欲求が全くなかった。断酒天国のことも忘れてた。一歩前進か。

酒、タバコ、その他の違法薬物も依存を作り出す仕組みは皆同じです。
自作自演詐欺、自ら欠乏を作り出し、渇望を促すんですね。
タバコや酒がストレスを取ってくれるのではなく、そのストレスを作った犯人だったんです。
繰り返すうち、徐々に薬物耐性が生じるので、欠乏を埋める量は増え続けます。
一本だけ、一杯だけ、は導火線に火をつけるのと同じです。

酒の最初の一杯が無ければ二杯目はありません。

7日間飲まなかった。飲まないことを続けるしかない。