😊
アミラ
2020-12-17 16:57
たまには飲みたい…！
しかし飲んだら「昨日も飲んだし今日も飲んじゃお」ってなる。
しばらくすると「調子悪くて苦しいから一旦やめたいけど今日も飲まなきゃ…」ってなる。
なんでこんなに苦労しないといけないんだろう。普通に楽に生きたいよ。
しかし飲んだら「昨日も飲んだし今日も飲んじゃお」ってなる。
しばらくすると「調子悪くて苦しいから一旦やめたいけど今日も飲まなきゃ…」ってなる。
なんでこんなに苦労しないといけないんだろう。普通に楽に生きたいよ。
😱
イスラ
2020-12-17 16:15
仕事のストレスで飲みました
😊
ポテ公
2020-12-17 12:57
断酒2日目
本日もお酒に囚われない平穏な生活を。
本日もお酒に囚われない平穏な生活を。
😊
マメータ・サンチアゴ
2020-12-17 11:16
＜断酒10日目までの変化＞
①お酒のために急いだりコソコソしたりしなくなった分、カッとなったりしないから、イライラしなくなった。
それでもストレスを感じそうになった時は、深呼吸して、ワンクッション入れられるようになった。
②スケジューリング時に予め「休憩🐒💛」を自分にたくさんプレゼント🎁するようになった❤(◕‿◕✿)
③「イエスマン」と「なんでもできる人」をやめた
④褒められようとしなくなった。
↑やめたほうが、褒められたり好かれる不思議？w
(笑わせよう意気込むとスベるのに、何気なく言ったコトが爆ウケするのに似てる)
↑自分を責めたり嫌わなくなった、むしろ好き
⑤入ってくる情報に惑わされなくなった。
そしたら突然気分が変わったり、現実逃避したいって芽が生えてこなくなった
＜気をつけてること＞
①情報は「欲しいものだけ」ドラマや映画は「本当に観たいもの」だけ観る。
変化⑤のこともあって、入ってくる情報の質と量をコントロールするようになった。
元々テレビは観ないけど、推しコミックがドラマ化されて久々に観てたら…
コマーシャルのサブリミナル効果とか、まぢ恐ろしい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
スリップ4回中3回のキッカケが、
TV番組or映画での飲酒シーンとの遭遇(偶然これ必然ってヤツですな：嗚咽)
…ってコトで、自分の「ゆらぎ」は重々承知のすけ！
向こうからの情報に翻弄されないように、
視覚に入る情報は、自分から取りにいくものだけにしたほうが、合ってるみたい！❤(◕‿◕✿)
さて！
今朝もエッグスムージーで心もおなかもいっぱい♪
拝受した人生を味わえる日々が続きますように…🌈
①お酒のために急いだりコソコソしたりしなくなった分、カッとなったりしないから、イライラしなくなった。
それでもストレスを感じそうになった時は、深呼吸して、ワンクッション入れられるようになった。
②スケジューリング時に予め「休憩🐒💛」を自分にたくさんプレゼント🎁するようになった❤(◕‿◕✿)
③「イエスマン」と「なんでもできる人」をやめた
④褒められようとしなくなった。
↑やめたほうが、褒められたり好かれる不思議？w
(笑わせよう意気込むとスベるのに、何気なく言ったコトが爆ウケするのに似てる)
↑自分を責めたり嫌わなくなった、むしろ好き
⑤入ってくる情報に惑わされなくなった。
そしたら突然気分が変わったり、現実逃避したいって芽が生えてこなくなった
＜気をつけてること＞
①情報は「欲しいものだけ」ドラマや映画は「本当に観たいもの」だけ観る。
変化⑤のこともあって、入ってくる情報の質と量をコントロールするようになった。
元々テレビは観ないけど、推しコミックがドラマ化されて久々に観てたら…
コマーシャルのサブリミナル効果とか、まぢ恐ろしい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
スリップ4回中3回のキッカケが、
TV番組or映画での飲酒シーンとの遭遇(偶然これ必然ってヤツですな：嗚咽)
…ってコトで、自分の「ゆらぎ」は重々承知のすけ！
向こうからの情報に翻弄されないように、
視覚に入る情報は、自分から取りにいくものだけにしたほうが、合ってるみたい！❤(◕‿◕✿)
さて！
今朝もエッグスムージーで心もおなかもいっぱい♪
拝受した人生を味わえる日々が続きますように…🌈
😱
だい118
2020-12-17 10:22
酒を飲まない日を作ろうとしても、夜になれば飲んでいる。
休日は、朝から飲み、昼過ぎに起きてまた飲んでいる。
嫌なことを忘れようと飲むが、それが、嫌なことになっている。
自分は、アルコール依存症だろう。
休日は、朝から飲み、昼過ぎに起きてまた飲んでいる。
嫌なことを忘れようと飲むが、それが、嫌なことになっている。
自分は、アルコール依存症だろう。
😊
はなぽん
2020-12-17 09:03
今日も飲まずに頑張ろう！😄
😊
マルコファンバステン
2020-12-17 07:35
再開3日目
一回で固い排便ができた。気持ちのいい朝だ。オナ禁効果と相まって体調もすこぶる良い。酒を飲む代わりにヨーグルトを食べるようにしたのも良いのかもしれん。今日も一日頑張ろう。
一回で固い排便ができた。気持ちのいい朝だ。オナ禁効果と相まって体調もすこぶる良い。酒を飲む代わりにヨーグルトを食べるようにしたのも良いのかもしれん。今日も一日頑張ろう。
😊
masamune
2020-12-16 22:11
46日目
気分が上がりも下がりもしない平常心の時は飲酒欲求が湧かなくなってきました。
怒りを感じた時などは、飲酒欲求予測で、飲んだら後悔しか残らないと言い聞かせます。昔から怒りをおさめるのが苦手なタイプなので前頭前野が未発達なのかもしれませんねー。若いうちから酒を飲んだ代償ですね。来年の目標はアンガーコントロールです。
今日も穏やかに断酒道を歩んでいます。
ながじゅんさん
もう少しで新記録ですね^_^頑張ってください！私も目標は3ヶ月ですね！
気分が上がりも下がりもしない平常心の時は飲酒欲求が湧かなくなってきました。
怒りを感じた時などは、飲酒欲求予測で、飲んだら後悔しか残らないと言い聞かせます。昔から怒りをおさめるのが苦手なタイプなので前頭前野が未発達なのかもしれませんねー。若いうちから酒を飲んだ代償ですね。来年の目標はアンガーコントロールです。
今日も穏やかに断酒道を歩んでいます。
ながじゅんさん
もう少しで新記録ですね^_^頑張ってください！私も目標は3ヶ月ですね！
😊
はまちゃん
2020-12-16 22:11
今日は寒かったですね皆様‼️
血液検査の結果を聞きに行って来ました！AST34ALT55γ-GT67で肝臓数値は完璧、ビリルピンも0.7黄疸無し❗️腎臓も糖尿病も大丈夫❕少しコレステロールと中性脂肪がやはり運動不足と糖質過多だけど大丈夫、血小板数も低いけどボチボチ❗️
しかし騙されてはダメ👐
これで大丈夫と思って再飲酒したら悪夢に舞い戻るアルコール依存症の怖さ！もう６回騙されてきてる、その度、身体は蝕まれていく😱
ポックリ逝くのは目に見えている‼️「６回も死にかけているんやったら気づけよという話」
コロナ？のせいなのか内科患者2人、大丈夫か日本❗️大丈夫かバカ総理。
血液検査の結果を聞きに行って来ました！AST34ALT55γ-GT67で肝臓数値は完璧、ビリルピンも0.7黄疸無し❗️腎臓も糖尿病も大丈夫❕少しコレステロールと中性脂肪がやはり運動不足と糖質過多だけど大丈夫、血小板数も低いけどボチボチ❗️
しかし騙されてはダメ👐
これで大丈夫と思って再飲酒したら悪夢に舞い戻るアルコール依存症の怖さ！もう６回騙されてきてる、その度、身体は蝕まれていく😱
ポックリ逝くのは目に見えている‼️「６回も死にかけているんやったら気づけよという話」
コロナ？のせいなのか内科患者2人、大丈夫か日本❗️大丈夫かバカ総理。
😊
アミラ
2020-12-16 21:51
今日もまた飲みたいような気はしたものの適当にあしらって無事終了。
加熱式タバコも最後に吸ってから6日が経った。
今日は吸おうと電車を一度降りて改札を出たのに、思い直してまた電車に乗った。
馬鹿すぎるでしょ…。まるで実験用サルとかラットみたい。
毎日会社に尽くし過ぎて心身共に疲れている。もっと自分の為に生きたい。
酒も飲んでしまいたいけど、ここで発言してしまったから恥ずかしくてスリップしたくない。
人からどう思われるかは結構大事。
加熱式タバコも最後に吸ってから6日が経った。
今日は吸おうと電車を一度降りて改札を出たのに、思い直してまた電車に乗った。
馬鹿すぎるでしょ…。まるで実験用サルとかラットみたい。
毎日会社に尽くし過ぎて心身共に疲れている。もっと自分の為に生きたい。
酒も飲んでしまいたいけど、ここで発言してしまったから恥ずかしくてスリップしたくない。
人からどう思われるかは結構大事。