大変興味深い記事がありましたので。
https://danro.bar/21012201/

122日目
禁煙して4ヶ月の時は、隣でタバコを吸っている人がいたら、凄く吸いたくなったのを良く覚えています。今は1年3ヶ月経ちましたが、全くタバコを吸いたいと思いません。
断酒4ヶ月経ちましたが、本当に嫌なことがあって飲んでやろうと思ったのが3回ほどありましたが、なんとか踏みとどまれました。1回目より3回目の方が楽に我慢できました。やっぱり3ヶ月超えたあたりから、一生懸命積み上げたものを壊すわけにはいかないという思いが飲酒欲求よりも大きくなってきたのかもしれません。
アルコール依存症という病気を知ってから3年経ちました。最初はもう一生飲めないなんて、人生なんの楽しみもないじゃん、俺は違うと、アルコール依存症ではない理由を永遠とスマホで探していました。今考えてみたら、そこから断酒の準備が始まっていました。探しながらアルコールについての知識を深めて行くと同時に、この頃から飲み方が明らかに変わってきました。ビールなんて500mlは1分で無くなりました。一気飲みです。知識を深めれば深めるほど、アルコール依存症でした。
もう一生飲めないけど、何か問題はありますか？と今、精神科医師に聞かれたとしても、全くありませんとはっきり言えます。
まだまだ、断酒歴は浅いので、これから、飲酒欲求の高波が押し寄せてくるかもしれませんが、飲んだら更に飲みたくなるだけ、ほんの一時しのぎにしかならないということを、たくさんの失敗の中から学習出来たので、そう簡単には負けないと思います。自惚れないように、謙虚に、皆さまに感謝しながら、1日1日を大切に生きて行けば、断酒道を踏み外すことはそんなにないのかなーと思っております。

Izumiさん、3ヶ月おめでとうございます㊗️
次はいつ花火上がるのでしょうね、1年なんですかね。共にがんばりましょうね。

意思が弱くて嫌になる。
外的要因で苦しめられてると、錯覚してる。ちゃんとしていない自分が、嫌で苦しんでいるのに。
お酒を飲まないところから、初めたい。

Taroさん、おめでとうございます★
一年経過され、ご自身で感じられている様々な良い変化についてなど、こちらの場でお互い色々と情報シェアしていけたら嬉しいです(^_^)

121日目
運動をすると、飲酒欲求が無くなるっていうか、健康に良いことをしているのに、アルコールを飲んでまた体を悪くするなんて、バカバカしいと思えます。
断酒するなら、運動するのが私には合っています。
断酒5ヶ月目に入りましたが、飲まない方が幸せです。体調が良いです、体も心も。
油断しないで、残りの人生、たんたんと過ごして行きます^_^