119日目
まだ、40代でアルコールを飲まないでいるのがこんなにも大変なのに、70歳になったら前頭葉の働きが今より悪いのに我慢できるわけないのでしょうね。ま、あれだけの飲酒量だったら、50代で命を落としているかもしれませんが…
今考えると、🍺を平日500ml×6本とか、あり得ない。しかし、今一口飲むと、あっという間に戻るのがアルコール依存症。脳の報酬回路に耐性ができてしまっているので、もっとアルコールが必要、十分なドーパミンを得るにはまだまだアルコールが足りないよ、もっと飲め‼️と脳から異常信号が発せられます。少しでも飲むとドーパミンの快楽が欲しくなって、断酒が難しくなります。なので最初の1ヶ月はきついのだと思います。もう絶対に戻りたくないです。
検診のデータを整理していたら、問診票にお酒を飲みますか？飲む人は何合とか丸をするところがありましたが、毎日3合飲む人なんて、100人に1人いるかいないかのレベルで半分以上は、飲まない でした。
飲む人間が異常なんでしょうね。
下戸に生まれたら幸せですよ、今はそう思えます。ただ、私は下戸ではないので、飲まないようにするしかないのです。
今日も断酒道を歩みました。

中途半端な心持ちのままもう少しで4ヶ月になります。
たまには飲みたい気もしますが、将来に対する不安をもう少しクリアにするまでは飲まずにいたい。
すでに記憶の彼方だけど、飲んでた時は酒に限らず自分に甘くなって色んなルールが片っ端から瓦解していたように思う。
正直、いつまでこうやって定期的にアウトプットしないと気をつけられないんじゃ〜。って感じ。非常に面倒くさいがしゃーない。

8日経ちました。今日は家族の通院付き添いです。酒を飲み続けていたら付き添いもできなかったかもしれません。

酒を飲んでいたときは、自分の現状に納得いかなくて、耐えられなくて、それでも飲んでいる間は多幸感でそれをまぎらわせていられる、そう思っていました。そして、まぎらわせるための酒の量は、耐性の上昇とともに増えていきました。なりたい自分は、かえって遠退いていきました。

酒をやめてみて、今こうしてここにあることに向き合える気がします。素面でなければできないことです。酒場には英雄が溢れていますが、自分は、英雄ではない自分がここにあることにしっかり根を下ろして、そこから目指すものに向かって生きていきたい、そう思いました。

また投稿します。

昨日で2日目、酒を飲まないことに慣れていないせいか、口がなにかを欲して止まなかった。ここでなにかを食べたり飲んだりすると太るのでなんとかこらえた。今回の断酒は腹回りの浮き輪肉をとり、若いころのような体にボディメイクしいくことでもある。毎日の筋トレも継続していきたい。
ところで、昨晩は３回ほど目が覚めてトイレに行ってしまった。以前の断酒期間は、夜中に一度も目が覚めない良質の睡眠を手に入れることができた。またあの時のような超良質の睡眠を得たいものだ。

ながじゅんさん
飲んだ事を隠さずみんなに知らせる勇気、素晴らしいです。動画で精神科医師が言っていましたが、断酒会ではカッコいいことをみんなの前で言って、結局は隠れて飲んでいる人もいると。これじゃ、なんの為に断酒会に行っているのかわからないと。3ヶ月以降は淡々とやるだけ、でも、断酒を自分で意味づけしていかないといけないそうです。依存症は、3ヶ月経てば、飲まないことにも慣れて、動物的な、欲しい！！っていう感覚は少なくなるが、代わりに頭でなんとか理由をこねくりまわして、理由をつけて飲もうとするらしいです。飲酒、つまりアルコールが深く深く心に、まー頭なんですが、刻まれているそうです。
共に頑張りましょう！飲んだら後悔と、新しい飲酒欲求を生み出すだけです。