masamuneさん
ありがとうございます。不眠症もつらいですね。ぼくは眠剤飲んでも早朝覚醒してしまいます。これも断酒開始の影響かなと。
少し運動してみようかと思います。

みんなすごいな
うらやましい
僕もやめたい

今日も朝一で抗酒剤飲みました。緊急事態宣言の解除のニュースを見ながら、主人に「なんでお父さんは（私に比べたら）少量しか飲まないのに毎日飲んでるの？飲んでも飲まなくても変わらないくらいの量だったら飲まなくても過ごせそうなのになんで少しずつ毎日飲むわけ？」…と聞いてみました。
「なんでやろうな。やっぱり飲みたくなるからな…。」と答えました。
「やっぱり気分が良くなったり、ストレスが解消するの？」…と聞いたら、「それほどは飲まないから別に変化もわからんなー。」…と。
本人もなんで毎日飲んでるか本当にわからない様子でした。
習慣（ルーティン）だから、みたいな…そんな感じみたいです。
私は、どうしてあんなにたくさん毎日飲まずにいられなかったんだろう。そしてどうしていまだに飲みたくなるんだろう。
まさに魔力…ですね。

おはようございます。
ここへ来て、「100日目の壁」についての体験談が多くなってきたような気がします。
もうすぐ100日を突破できそうなところですが、
諸先輩方のお話を肝に銘じて、気を引き締めて、飲まない一瞬を積み重ねていこうと思います。

断酒初期の飲酒欲求回避は、誤解を恐れずに言えば、
「法に触れなければ、他人に迷惑かけなければなんでもアリ」だと思います。
ドカ食い、ネットサーフィン、衝動買い、などなど・・・
健康に害が出たり時間やお金を浪費するのは良くないことではありますが、
アルコールの害に比べればまだマシ、と割り切って、
まずは、アルコールから離れることだけを考えた方がよいのかなと思います。
アルコールが心身から抜けてくれば、脳も身体も、これまでに比べて格段によく働くようになります。
そうなってから、ダイエットとか、お金を稼ぐとかで取り戻していく、でもよいかなと思います。

今まで習慣飲酒してきた方々にとって「酒を飲む」のはストレス解消の唯一の方法であり、
それを辞めるのですから、心身に大きなストレスがかかってしまいます。
その上、他に「痩せなきゃ」「節約しなきゃ」などというプレッシャーをかけてしまっては、
結局、また酒に助けを求めることになってしまいます。

現実的には、酒を辞める、以外にも人生には大きな制約やストレスが掛かってきてしまいますが、
その種を少しでも減らすために、
酒を辞める、以外の面で自由に動ける限りは自由に動いた方がよいのかな、と思います。

私は相変わらず、酒を辞めた代わりにドカ食いや衝動買いをしてしまっていますが、
酒を飲んでいた頃より5kg以上減量していますし、
毎月の出費もどんどん減っていっています。
「酒を辞める」ってことだけにフォーカスするだけで、人生は好転していきますから、
その他のことは、我慢しないでもよいのではないかな、と思います。

5日目の朝。昨日は眠れずに困った。酒に手がのびそうになったが、ぐっとこらえて嫁はんの睡眠薬をもらってしのいだ。
睡眠薬がないと不安だ。でも病院に行くのはめんどくさい・・。