6日目の朝。
昨日は用事を詰め込んで、それをこなすことで暇を紛らわした。
でも用事が片付いてホッとしたところでの飲酒欲求。
目の前には夕飯のパック寿司。
寿司には「日本酒、焼酎やろ～」という意識を無視してお茶で流し込む。
うん、旨い。酒なしでもうまい。
酒なしで食事を楽しめる感覚を手に入れたい。

さて、今日は日曜日。
果たして飲まずに一日を終わらせることができるのか。
断酒、最初の難関である。

昨日は飲みませんでした。

飲まないと早起きできます😄

二日酔いのない日曜日、ビューティフルサンデーです😄

まだまだ日々変革の途上ではありますが、断酒に対する自分の考えについて^ ^
こちらのサイトも含め、ブログや本、ネット検索でも色々調べれば役立つ情報に行き着くかと思います。禁酒セラピーのアレン・カーのメソッドは、ハードドラッグに対しても有効との見解もあるそうです。（自分もブログに、断酒について自分なりに整理しております）
それらの情報などを踏まえて、断酒をいかに自分自身の中に落とし込むかだと考えます。
他の誰でもない自分自身が、本当にアルコールをやめたいのか、本当に何かを変えたいのか。（例えば自分自身の底つき経験からとか）
自分もつらい底つきを通り、本気で何かを変えたいと思い、手段の一つであると確信する断酒を譲らず続けます🚫

今日は、家内が急遽実家に泊まる事になった為、独りです。

酒飲み時代ならここぞとばかりに飲んでいたでしょう。
断酒間も無い頃ならかなりの試練です。
今は飲む気にはなりませんがドカ食いしました。
まだまだだなあ、もうじき50歳なのに。子供の頃に見ていた50歳とは随分違って情けない。

てらさん
私は断酒開始した時から有酸素運動50分毎日しています。歩き20分と軽いジョグを30分です。今も続いています。健康にはいいかと思いますよ^_^
私の場合、甘いものを食べ過ぎていたので、ダイエットには丁度良かったです。
もうそろそろ、甘いものも控えていこうと思っています。アルコールで得ていたドーパミンの報酬回路を砂糖で代替えしていたわけですが、もうそろそれやめないと糖尿病もこわいので。半年でHbA1cが0.3上がりました。やばいですがアルコールよりマシですよね。