😊
mpk
2021-06-22 05:07
断酒100日目を無事乗り越えました。
「乗り越えた！」というよりも、淡々と1日を積み重ねた感じではありますが、
だんだん、飲まないことがごく当たり前になってきたことの現れだと思います。
とはいえ、何年経っても飲酒欲求が不意に襲ってくることがあるようですので、
引き続き、気を引き締めて1日、1時間を積み重ねていきます。
断酒初期でなかなか抜け出せないとお悩みの方、
まずは、ご自宅にある一切のアルコールを捨ててしまうことをお薦めします。
「飲んでしまった・・・」と自己嫌悪になっている時にやってしまえばよいかと思います。
そのタイミングなら、「もったいない」に勝てると思います。
誰かにもらった記念の高い酒、なども心を鬼にして捨ててしまいましょう。
捨ててしまったあとは意外と気分がスッキリしますよ。
あとは、特に休日ですが、とにかく外に出ない、これに尽きると思います。
現代社会で、スーパーやコンビニなどに出かけて、
「酒を目に入れない」ことはほぼ不可能です。
電車の中などでも酒の広告が溢れています。
食料買い出しなどで止むを得ないこともあるとは思いますが、
そのような場合はできるだけ酒売り場に近づかないように、
馴染みの店の売り場構成を思い出しつつ、
買うものを事前に決めておいて、
動線をシミュレーションしておくとよいかと思います。
「酒を飲む」という行動は、
手元に酒がなければ成り立ちませんし、
手元に酒を用意するには「酒を買う」という行動が必要ですから、
意志の力でどうにかするのではなく、
環境を整備することも大切と思います。
モネさんの締めの言葉、とても素敵ですね。
みなさんの心からアルコールが消え、平和な日が続くよう、私も祈り続けながら、
飲まない一瞬を積み重ねていきたいと思います。
「乗り越えた！」というよりも、淡々と1日を積み重ねた感じではありますが、
だんだん、飲まないことがごく当たり前になってきたことの現れだと思います。
とはいえ、何年経っても飲酒欲求が不意に襲ってくることがあるようですので、
引き続き、気を引き締めて1日、1時間を積み重ねていきます。
断酒初期でなかなか抜け出せないとお悩みの方、
まずは、ご自宅にある一切のアルコールを捨ててしまうことをお薦めします。
「飲んでしまった・・・」と自己嫌悪になっている時にやってしまえばよいかと思います。
そのタイミングなら、「もったいない」に勝てると思います。
誰かにもらった記念の高い酒、なども心を鬼にして捨ててしまいましょう。
捨ててしまったあとは意外と気分がスッキリしますよ。
あとは、特に休日ですが、とにかく外に出ない、これに尽きると思います。
現代社会で、スーパーやコンビニなどに出かけて、
「酒を目に入れない」ことはほぼ不可能です。
電車の中などでも酒の広告が溢れています。
食料買い出しなどで止むを得ないこともあるとは思いますが、
そのような場合はできるだけ酒売り場に近づかないように、
馴染みの店の売り場構成を思い出しつつ、
買うものを事前に決めておいて、
動線をシミュレーションしておくとよいかと思います。
「酒を飲む」という行動は、
手元に酒がなければ成り立ちませんし、
手元に酒を用意するには「酒を買う」という行動が必要ですから、
意志の力でどうにかするのではなく、
環境を整備することも大切と思います。
モネさんの締めの言葉、とても素敵ですね。
みなさんの心からアルコールが消え、平和な日が続くよう、私も祈り続けながら、
飲まない一瞬を積み重ねていきたいと思います。
😊
くるみ
2021-06-22 05:06
花火が楽しみすぎて4時起きしてカレンダーに⭕をしてみました。
とはいえ他の人で何度か見てきたので、イメージはついてるつもりでしたが、実際自分の時は少し違いました。花火のアニメーションは同じですが、その前に書かれている言葉が、他の人に報告する言葉でなく、私だけに向けてかけてくれる言葉になっていて、イメージを遥かに上回り…感動して少し涙が出ました✨✨✨
3ヶ月経った今でも全然余裕でなくて、（朝はほぼ大丈夫なんですが）やはり仕事帰りの車の中や夕飯作りしてるときなど、飲酒欲求を強く感じます。（昨日もコンビニでカロリーゼロのコーラ買ってしのぎました）
ぎりぎり今日まで踏ん張れた感じで、「この先も一生飲みません！」と言いきる自信は全然ありません。今にもくじけそうな弱い心の私ですが、〈ゆいちろさん〉（…だったかな？）が作って下さったシステムが早朝から無条件に賞賛してくれて…、ギリギリでも何でも3ヶ月がんばれた自分を素直に褒めてあげたい気持ちになれました。
そしてこの先もギリギリでも一日一日を積み重ねたいと思いました。
とはいえ他の人で何度か見てきたので、イメージはついてるつもりでしたが、実際自分の時は少し違いました。花火のアニメーションは同じですが、その前に書かれている言葉が、他の人に報告する言葉でなく、私だけに向けてかけてくれる言葉になっていて、イメージを遥かに上回り…感動して少し涙が出ました✨✨✨
3ヶ月経った今でも全然余裕でなくて、（朝はほぼ大丈夫なんですが）やはり仕事帰りの車の中や夕飯作りしてるときなど、飲酒欲求を強く感じます。（昨日もコンビニでカロリーゼロのコーラ買ってしのぎました）
ぎりぎり今日まで踏ん張れた感じで、「この先も一生飲みません！」と言いきる自信は全然ありません。今にもくじけそうな弱い心の私ですが、〈ゆいちろさん〉（…だったかな？）が作って下さったシステムが早朝から無条件に賞賛してくれて…、ギリギリでも何でも3ヶ月がんばれた自分を素直に褒めてあげたい気持ちになれました。
そしてこの先もギリギリでも一日一日を積み重ねたいと思いました。
😊
books
2021-06-21 22:20
7日目！
とりあえず目標の一週間を達成。
なんか断酒アプリないかなぁ～と検索してたら見付けたこのサイト。
日々のメモ代わりに、そして皆さんの投稿を読みながら。
お蔭様でいいスタートをきれました。
次の目標は連続断酒10日間！
少しずつ行きますよ～。
とりあえず目標の一週間を達成。
なんか断酒アプリないかなぁ～と検索してたら見付けたこのサイト。
日々のメモ代わりに、そして皆さんの投稿を読みながら。
お蔭様でいいスタートをきれました。
次の目標は連続断酒10日間！
少しずつ行きますよ～。
😱
寂しい男
2021-06-21 21:32
昨日は飲んでしまいました。
どうしても、日曜の晩は飲んでしまい、月曜の朝は、惨めな気持ちになります。
どうしても、日曜の晩は飲んでしまい、月曜の朝は、惨めな気持ちになります。
😊
モネ
2021-06-21 20:42
こんばんは☆
今日も皆様お疲れ様です。
お酒を飲んでいた時は毎日胃腸が悪く、ご飯食べられませんでした。でもお酒はガッツリ飲んでましたがw
胃が空っぽなのにお酒飲むから、荒れ放題でした。
ほぼお酒のカロリーだけで生きていたのでガリガリです。40キロあったかな？ってくらい（笑）
身長も低いですが、黄疸で病院に行った時に、貴方みたいな小柄な女性が、これだけの飲酒量を続けてたら間違いなく死にますよ！と半笑いで言われたのは、おそらく一生忘れないです…。
アル中の場合、離脱で幻聴幻覚が見えたりするよ。と再度脅されましたが、、
あっ、先生！私もう見えてます！っと。笑
幻覚まで見えるとか、もはや覚醒剤か！って。まぁ溺れる自分が悪いんですが。
あっでも私の場合、気持ち悪い虫とかじゃないんです。看護師さんが枕元で私の手を握ってるんですよ。
不思議なことに、しっかり感触もあるんです。…ぇ、幽霊じゃないですょ？ね？
あとは天上の模様が変わったりグネグネしたり。これがちょっと面白くて、始まらないかな…とか期待しちゃう日もあったりして(-.-;)
皆さんは、どんな離脱症状がありましたか？
お酒をやめてからは、ご飯もしっかり食べて、お肌が劇的に綺麗になりました！！パサパサの髪もしっとりして、朝のメイクが少し楽しいです！会社の方にも、肌が綺麗だね！と褒められました☆やったー！
お酒やめるってメリットばかりですね^ ^
ふと、秋になったら一杯くらい〜なんて思っちゃったりしますが笑。
皆さん、そんな時は全力で止めてください(＞人＜;)
masamune様
はじめまして☆小さい子がいるから飲んじゃダメだって分かってるんですが、飲んでしまうんですよね…。
グデグデでカッコ悪いところは見せられないですしね^^;他のお友達にも、うちの親は〜とか言われちゃうだろうし( ；∀；)
お互い育児も断酒も頑張りましょうね☆同じ悩みを抱える方とメッセージ交換出来るのが嬉しいです^ ^
ではでは、私を含め、皆さんの心からアルコールが消えます様に☆
毎日平和でいられますように☆
今日も皆様お疲れ様です。
お酒を飲んでいた時は毎日胃腸が悪く、ご飯食べられませんでした。でもお酒はガッツリ飲んでましたがw
胃が空っぽなのにお酒飲むから、荒れ放題でした。
ほぼお酒のカロリーだけで生きていたのでガリガリです。40キロあったかな？ってくらい（笑）
身長も低いですが、黄疸で病院に行った時に、貴方みたいな小柄な女性が、これだけの飲酒量を続けてたら間違いなく死にますよ！と半笑いで言われたのは、おそらく一生忘れないです…。
アル中の場合、離脱で幻聴幻覚が見えたりするよ。と再度脅されましたが、、
あっ、先生！私もう見えてます！っと。笑
幻覚まで見えるとか、もはや覚醒剤か！って。まぁ溺れる自分が悪いんですが。
あっでも私の場合、気持ち悪い虫とかじゃないんです。看護師さんが枕元で私の手を握ってるんですよ。
不思議なことに、しっかり感触もあるんです。…ぇ、幽霊じゃないですょ？ね？
あとは天上の模様が変わったりグネグネしたり。これがちょっと面白くて、始まらないかな…とか期待しちゃう日もあったりして(-.-;)
皆さんは、どんな離脱症状がありましたか？
お酒をやめてからは、ご飯もしっかり食べて、お肌が劇的に綺麗になりました！！パサパサの髪もしっとりして、朝のメイクが少し楽しいです！会社の方にも、肌が綺麗だね！と褒められました☆やったー！
お酒やめるってメリットばかりですね^ ^
ふと、秋になったら一杯くらい〜なんて思っちゃったりしますが笑。
皆さん、そんな時は全力で止めてください(＞人＜;)
masamune様
はじめまして☆小さい子がいるから飲んじゃダメだって分かってるんですが、飲んでしまうんですよね…。
グデグデでカッコ悪いところは見せられないですしね^^;他のお友達にも、うちの親は〜とか言われちゃうだろうし( ；∀；)
お互い育児も断酒も頑張りましょうね☆同じ悩みを抱える方とメッセージ交換出来るのが嬉しいです^ ^
ではでは、私を含め、皆さんの心からアルコールが消えます様に☆
毎日平和でいられますように☆
😊
とりやま
2021-06-21 15:59
気力体力の消耗が多い状況に置かれています。
飲まない生活を送っていて良かった。酒さえ飲まなきゃ問題無し(多分)。
飲まない生活を送っていて良かった。酒さえ飲まなきゃ問題無し(多分)。
😊
まー
2021-06-21 07:59
連続断酒42日達成
この土日は飲酒欲求がすごかったけど、映画と料理とお菓子と炭酸飲料で乗り越えた。
週末を乗り越えた自分を褒めてあげます。
禁煙は16日、ニコチンは抜けたと思うけど、口寂しくてお菓子の量が増えた気がする。お酒とタバコがセットになってたので、酒を飲むとタバコも吸ってしまう、タバコを再開しないためにも絶対飲まない！
この土日は飲酒欲求がすごかったけど、映画と料理とお菓子と炭酸飲料で乗り越えた。
週末を乗り越えた自分を褒めてあげます。
禁煙は16日、ニコチンは抜けたと思うけど、口寂しくてお菓子の量が増えた気がする。お酒とタバコがセットになってたので、酒を飲むとタバコも吸ってしまう、タバコを再開しないためにも絶対飲まない！
😊
masamune
2021-06-20 21:25
モネさん
はじめましてです。
小さな子供がいる同士、頑張りましょう^_^
60日過ぎたなら、山場は超えましたね！
飲んだくれていては、子供の見本になりませんもんね！だから私も頑張っています。
はじめましてです。
小さな子供がいる同士、頑張りましょう^_^
60日過ぎたなら、山場は超えましたね！
飲んだくれていては、子供の見本になりませんもんね！だから私も頑張っています。
😊
モネ
2021-06-20 21:08
皆さま、こんばんは☆
今日は飲まずにいれましたか？私は本日も飲酒欲求なく、まぁまぁな1日を過ごしました^ ^
子供とお散歩しながら、虫を見つけたり川を眺めたり、キラキラする息子の目を見ながら、この子の為にもしっかりしなきゃと改めて断酒を固く決意しました。
mpk様☆はじめまして^ ^
ストゼロ2本、水の様にって凄い分かります！笑
一瞬ですよね…あとから酔いが来るのと、甘くて飲みやすいからグィグィいけちゃうのがおそろしいものです…。
90日達成の花火楽しみにしてますっ♪教えて下さり有難うございます！！
あと3週間程で見れると思うと嬉しいです^ ^
今日も、明日も明後日も、この先ずっと私も含め皆様の心からアルコールが無になります様に☆
平和な日がずっと続きますように☆
今日は飲まずにいれましたか？私は本日も飲酒欲求なく、まぁまぁな1日を過ごしました^ ^
子供とお散歩しながら、虫を見つけたり川を眺めたり、キラキラする息子の目を見ながら、この子の為にもしっかりしなきゃと改めて断酒を固く決意しました。
mpk様☆はじめまして^ ^
ストゼロ2本、水の様にって凄い分かります！笑
一瞬ですよね…あとから酔いが来るのと、甘くて飲みやすいからグィグィいけちゃうのがおそろしいものです…。
90日達成の花火楽しみにしてますっ♪教えて下さり有難うございます！！
あと3週間程で見れると思うと嬉しいです^ ^
今日も、明日も明後日も、この先ずっと私も含め皆様の心からアルコールが無になります様に☆
平和な日がずっと続きますように☆
😊
mpk
2021-06-20 16:32
こんにちは。今日は朝からダラダラしていますが、それでも、洗濯したり、買い物のために15000歩以上歩いたりなどして、
今は、職場に出てきて少しだけでも仕事を進めよう、という気持ちになって机に向かっています。
先週の土日は本当に何もできなかったので、大きな進歩です。
習慣飲酒のときは、「そんな時こそ酒だ！」と思ってガブガブ飲んでしまって、
どんどん状態を悪化させていましたが、
今は、自分の精神状態が良くない場合も、どうにか最低限で食い止め、回復に向かわせることが自然にできているように思います。
ところで、とある断酒薬の説明サイトで見かけたのですが、
「多量飲酒」の定義、純アルコール換算で男性は1日60g以上、女性だと40g以上、らしいのですが、
「60g」はビールなら500mLジョッキ3杯に相当するそうです。
正直な感想は「たったそれっぽっちで？」です。
みなさまの中にもそう思われた方は多いと思います。
もしストロングチューハイなら500mLを2本で軽くオーバーします。
でも、2本なんて、水みたいなもん、というか、
食事とともにそれくらいすぐに空いちゃいますよね。
あらためて、アルコールの恐ろしさを感じさせる数字です・・・。
booksさま、私の投稿お読みいただきありがとうございます。
そうなんですよね、まずは、酒を飲まない、に全力集中すればいいし、
酒を飲まない暇な時間ができたから、といって、「生産性のあることしなきゃ」とプレッシャーに思わなくてもよいと思います。
そのプレッシャーが、「ああ、俺はダメなやつだ、くそっ、酒でも飲まないとやってられない」に向かわせてしまうかもしれませんしね。
モネさん、はじめまして。
私もかなりの飲酒量だったと思っていますが、上には上がいるもんですね・・・。
その状態からスパッと止めて2ヶ月以上、尊敬です！
ご存知かも知れませんが、90日に到達したところで、
お祝いの「花火」のアニメーションを見ることができますよ！
とても嬉しく、さらに断酒を続けていこう、という励みになりますので、
当面は、そこを目指していかれるのもよいかと思います。
今は、職場に出てきて少しだけでも仕事を進めよう、という気持ちになって机に向かっています。
先週の土日は本当に何もできなかったので、大きな進歩です。
習慣飲酒のときは、「そんな時こそ酒だ！」と思ってガブガブ飲んでしまって、
どんどん状態を悪化させていましたが、
今は、自分の精神状態が良くない場合も、どうにか最低限で食い止め、回復に向かわせることが自然にできているように思います。
ところで、とある断酒薬の説明サイトで見かけたのですが、
「多量飲酒」の定義、純アルコール換算で男性は1日60g以上、女性だと40g以上、らしいのですが、
「60g」はビールなら500mLジョッキ3杯に相当するそうです。
正直な感想は「たったそれっぽっちで？」です。
みなさまの中にもそう思われた方は多いと思います。
もしストロングチューハイなら500mLを2本で軽くオーバーします。
でも、2本なんて、水みたいなもん、というか、
食事とともにそれくらいすぐに空いちゃいますよね。
あらためて、アルコールの恐ろしさを感じさせる数字です・・・。
booksさま、私の投稿お読みいただきありがとうございます。
そうなんですよね、まずは、酒を飲まない、に全力集中すればいいし、
酒を飲まない暇な時間ができたから、といって、「生産性のあることしなきゃ」とプレッシャーに思わなくてもよいと思います。
そのプレッシャーが、「ああ、俺はダメなやつだ、くそっ、酒でも飲まないとやってられない」に向かわせてしまうかもしれませんしね。
モネさん、はじめまして。
私もかなりの飲酒量だったと思っていますが、上には上がいるもんですね・・・。
その状態からスパッと止めて2ヶ月以上、尊敬です！
ご存知かも知れませんが、90日に到達したところで、
お祝いの「花火」のアニメーションを見ることができますよ！
とても嬉しく、さらに断酒を続けていこう、という励みになりますので、
当面は、そこを目指していかれるのもよいかと思います。