皆さま、おはようございます😃

断酒90日目

断酒3ヶ月の花火が打ち上がりました🎆
これはうれしい(´▽｀*)
皆さまの投稿は断酒の励みです。

次の目標は6ヶ月
行けるはずです(^-^)

今日も飲まずに過ごします。
皆さま、良い1日をお過ごし下さい。

色々と参考になる本がありますよね。
読んですぐやめれれば苦労しないよ！
って気分にもなりますが…笑

でも取り入れられる部分が少しでもあれば変わっていけるのかなと感じています。

お互いがんばりましょう！

今日がとりあえずの3日目…
危険な気がするのでランニングにでも行こうかなと思います。

トニーさん
垣渕洋一さんという人の
そろそろお酒やめようかなと思ったときに読む本
という本です。
30分から1時間というのは「強烈な」飲酒欲求。のようですが。
もしよかったら読んでみてください。

こんにちは。
こちらは大雨です。
助言を下さった方々、本当に有難うございました！！
先週はストレス爆発💣💥
今日は、心療内科の受診日でした。
飲酒の離脱とは違う、過呼吸や動悸、漠然とした不安にパニックになったり、突発難聴に悩まされたり。
何かもう凄い笑。
抗不安薬と眠剤をもらい、お家でゆっくりコーヒーでも飲みながら本読みたい。なんて。活発な男子達がいるのでそんな願いも叶わず（ ; ; ）
三連休早く終わらないかな（ ; ; ）
1日でいいから静かな所で1人になりたい

みなさんお久しぶりです。とにーです。久しぶりに酒のない夜を過ごせました。また一から断酒を始めようと思います。

かっつさんへ
はじめまして。
「とある本で飲酒欲求は30分から1時間でおさまる事が多いと書いてありました。」
この本のタイトルぜひ教えてください。