😊 断酢 2022-10-11 11:35
昨日も飲まなかった。
しんどいイベントが終わって
飲んじゃおうかな、という衝動は何度もあった。
つまり飲酒してないときにも
お酒が作用しているようです。
ある意味、お酒ってスゴイ。
ものを食べると眠くなるので
酒飲まない、食べる、寝る、を繰り返して
その日の目標を達成できた。
前回の1年半の断酒の後に、飲酒を再開してちょうど一年経ちました。（去年の体育の日、コロナが下火になっていて、武道の練習後に宴会したのです。）
この一年の飲酒率はだいたい1/2でした。
😊 断酒肝守 2022-10-11 07:03
皆さま、おはようございます😃

断酒175日目

また日常が戻ってきました。
仕事があるのはありがたい(^-^)

食べ過ぎて体重が残念なことに(￣▽￣;)
また気をとりなおしてやっていきます。

今日も飲まずに過ごします。
皆さま、良い1日をお過ごし下さい😊
😊 ひでるんるん 2022-10-11 05:56
断酒149日。

断酒してから、自分のビジュアルも気になるようになって始めた筋トレ。

64キロ→60キロへ。
お腹の肉が少しずつ取れて、うっすら腹筋も見えてきて、胸筋も少しついてきた✨

この体を見てると、大酒飲み時代は随分自堕落な生活してたんだなぁと実感。

このままストイック生活続けるぞ😊✨
😊 やまさん 2022-10-10 08:03
飲んでいた時代、飲まなくなった時代、明らかな違いがあります。
飲んでいた前者は自分は悪くない。悪いのは周りのせい。他因自果だったのですが、
飲まなくなった後者では、原因はほぼ自分に合り、他者を巻き込んでいた事、
自因他果という気づきです。

これは、酒の力を借りての思考停止、現実逃避していたから封印し来ただけなんですが、
自因他果だった事による持って行き場のない自己嫌悪が追いかけてくる事、ここで負けて
酒に逃げたら、また元の木阿弥です。

飲まなければなんとかなる。何か気持ちの持って行き場もきっと見つかる。
それだけを信じて。
😊 とりやま 2022-10-10 05:28
「酒を飲めない」は、やがて「酒は要らない」に変わります。
😊 ひでるんるん 2022-10-10 04:40
断酒148日。
色んなことがあっても飲まないを通した。
がんばった自分。
えらいぞ。
😊 断酢 2022-10-10 00:08
昨日飲まなかった。
ああ、なんとかうまく行った、という気持ちです。
😊 こーたろ 2022-10-09 21:48
美味しくなったノンアルコール飲料に助けられて、断酒５９日目。体重も週単位だとあまり変化がない感じですが、月単位で考えると、確実に右肩下がり。明らかにいろんな意欲が（運動とか読書とか）回復しているなぁと感じます。三か月目指して、油断せずに過ごしていきたいです。
😊 あめすきさん 2022-10-09 08:14
断酒28日目。
子どもを練習場に送迎して帰ってきました。
送迎に走る週末。ゆっくりは寝れず、もう少し寝たいなって思うけど、朝は辛くありません。お酒飲んでないから。
朝食も美味しいです。
飲まないメリットは大きい。
飲まない習慣を作り、健康で楽しい習慣作りをしようと思います。
お母さん、頑張れ✊
😊 断酢 2022-10-09 03:59
断酒天国と皆さんに感謝しています。
参考にしています。

きのうの小さな目標を達成できました。
飲みたい衝動と目標達成してみようという考えの両方を客観視できました。
心の中で、酔っぱらったときの脳内感覚を再現したり、
こんな感じかな？とイメトレして
飲酒欲求の出ている時間をやり過ごしてみました。
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