😊 ちさと_ 2019-01-10 09:14
昨夜走れてよかった！自己効力感が上がります。
😊 Alice 2019-01-10 08:45
おはようございます。今年初の三日連続禁酒達成できました。昨日は睡眠不足で極寒のなか走ったせいで、午前中はふらふらで仕事になりませんでした。ごはんを食べて昼寝をしたら回復しましたが、今朝は一昨日の余波を受けて爆睡。走ったあとの目眩、脱力感、眠気は、ふだんアルコールを多飲していた人間がいきなりやめると糖分のコントロールが難しくなり、低血糖になるせいかと思われます。アルコールで摂取していた分の糖分を別のもので補う必要があるのかしら。まだまだ試行錯誤が続きます。
😊 gng 2019-01-10 07:31
何とか昨日も我慢できました。頭痛が減っている。明らかに体調が改善した。これを体感できる。
😊 ピースメーカー 2019-01-10 07:19
おはようございます。
断酒は超安定的に継続中
あとは朝の運動ですね。
皆さんの刺激を受けて習慣化したいです。
😊 178 2019-01-10 07:10
おはようございます♪
最近ノンアルやなんちゃってすら飲んでません♪
常温の水、たまに飲むブラックコーヒー(ホット)がおいしいっす♪
雪が溶けて暖かくなったらウォーキング開始します♪
😊 まさちか 2019-01-10 06:58
走ってきました。
断酒17日達成^_^
😊 よかったくん 2019-01-10 06:08
おはようございます。
断酒4ヶ月と10日目、いまは酒に逃げたい気持ちはないです。
しかし、年度末、仕事の事を考えると時間が止まって欲しいことと一気に時間が経過して欲しいことの矛盾する気持ちが気持ちがあります。
周囲に甘えて、仕事からにげだしたいのがホンネ。
😊 りりか 2019-01-10 05:20
おはようございます(^-^)

こちらは－3度、昨日も飲みたい気持ちに負けなかった！！
今日は走る気満々で、行ってきます。
😊 イスラ 2019-01-10 05:17
もともと使ってた断酒アプリが初期化してしまいました。
しかし断酒天国のおかげで断酒データが残っています！本当にありがとうございます。
😊 maki201810 2019-01-10 04:35
おはようございます。今日は考え事があるので、ちょっと早目にスタートして長めにジョグしてこようと思います(^^)/
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