断酒４5日目成功！やったね！
昨晩は、また「悪夢」に襲われまして、寝起きが何かぐずぐずでした。
まだまだ、脳が本格には覚醒してないんですね。
だけど、負けずに断酒継続と朝のジョギングは、したいと思います。（今日はジョギングできず・・・）

飲酒する者に対して
☆飲酒適格者☆と☆飲酒不適格者☆と分けておりますが
その基準として☆酒飲んで周りに迷惑をかけたor気を失うほど飲んだ事がある☆
で、ヒースレイカーさんは区別しています。
（その辺の愛飲者と仲良くする為に、ゆるく設定している様子）
私自身の経験からすると☆月１回以上飲む機会がある方は全員☆飲酒適格不明者☆であると
明確に宣言いたします。それが、３年前までの私だから。。。。。。
まさか酒の溺れる人にあるとは？です。

よって
私が強く宣言致したいことは（飲まない会などで）
世の中には

①飲酒適合者　　　　　普段から飲酒する習慣が無い人。月１回程度しか飲まない人。

②飲酒適格不明者　　　月１回は付き合い等で飲む習慣がある人。　飲酒の習慣がある限り何時でも飲酒不適格者へまっしぐら。

（３年前までの私）

③飲酒不適格者　　　　飲酒をすると周りに迷惑をかける人。記憶がなくなるぐらい飲んだ事がある人。

と☆３種類の人間がいると考えます。

飲まない会で直接話し合いをする機会があれば討論会をしたいと考えます。

断酒天国ではスルーで仲良くしてね。

今日で飲まなくなってからやっと31日‼️第5期が待ち遠しかった…。でも気づいたらという感じでした。友達に話したら嘘でしょ⁉️びっくりされ…。飲まないでやっていけるの？と…やっていけるんです🤗

おはようございます。
やっと⭕をつけれて嬉しい。
すんなりつけれた⭕と、葛藤の末勝ち得た⭕は、重みが違いますね！
みなさん、すごいなあ…！！

　おはようございます。結局昨日は午前３時半頃まで眠れず、仕事の本、純粋な楽しみの本をかたっぱしから読んでいました。仕事ははかどるし、積ん読本がどんどん片づいていくし、いいことだらけではあるのですが、やはり眠れないのはつらいですね。今朝は６：４５分に目覚めましたが、睡眠不足で走るのは怖いので朝ランはやめにしました。午後の早い時間に仕事を終えて、それから少し長めに走り、筋トレもしようと思います。そうすれば、今夜はぐっすり眠れるんじゃないかなと。
　結局断酒なり禁酒なり節酒なりを続けるには、生活自体を変えなくてはならないのだと、最近つくづく思います。仕事がぱんぱんに詰まっているときは、ビールをガソリン代わりに注入して睡眠を操作（８時に寝て２時に起き、８時間仕事をしたあと、また仮眠しておきだし、もう８時間仕事をする）し、一日を二日に増やすという暴挙を続けていました。当然体はぼろぼろ。つねに二日酔い状態で、よくまともな仕事ができたなあと不思議です。もっと早くにノンアル生活に入っていたら、きっともっとすごい仕事ができたろうにとも思いますが、その日々があったから今があるわけで……。後悔がないといえば嘘になりますが、過去の頑張った自分を否定するのはあまりに不憫で、あのときはそうするしかなかったんだと思うことにしています。
　で、大事なのは現在。いまこの瞬間、やはりアルコールに頼らない人生こそ本物だと心から思います。だって３時間ちょっとしか眠っていないのに、アルコールを抜いただけで体も心も本当に楽なのですから。あのなんともいえない、鬱々とした感じが、きれいさっぱり無くなるのが不思議です。今夜も飲まずに充実した一日を過ごします！