おはようございます。
歳のせいか、1時に寝ても4時に目が覚めます。
これではイカンと再び寝ようとしますが、寝付けず、午前はいつも寝不足気味です。
アリス式とか米軍式とか早寝術を試していますが、1度目覚めると寝入ることができません。
でも、立ち上がる。己に勝つ！

断酒＋ウォーキング＋筋トレ＋瞑想＋入浴＋熟睡＝超健康体の不老長寿となる。

昨年11月から断酒してたけど
お正月で元に戻ってしまった
また昨日から再スタート
力み過ぎず、ゆる～く行きます

みなさん、おはようございます。
断酒24日。今日もスッキリと起きることが出来ました。
この最高の気分を味わえて幸せです。
時々、もう一人の自分がお酒を飲ませようと誘惑してくるけど、
以前ほどの欲求の強さはなく継続できています。と言ってもまだ24日。
とにかく1日1日を大切にしていきたいと思います。早く90日経たないかなぁ。

親しい友人に今、お酒を断っていることを話すと
真剣に聴いてくれた。
なんちゃってサワーに興味津々でした！