今日昼食を買いにコンビニに行った時、ふとアルコールコーナーが目に入ったのですが、なんとチューハイで度数12%が置いてありました。
スリップを繰り返している私でさえ、ドン引きしてしまいました。
世の中ここまでアルコールに侵されてると思うと恐怖を感じました。

＜スーパー銭湯のリストバンドが教えてくれた断酒効果＞

最近夜間過食が続いている。さらにお菓子も加わり過食気味。
アルコール依存がジャンクフード依存に変わったのなら大問題。
断酒の即時効果は絶大だったが、ステージはもう次の段階のようだ。
もう一度生活習慣から見直そう。

今日から3日間の連続休暇。今日は近所のスーパー銭湯で一日過ごし、自分を見直すことにした。
未完成の論文の資料、資格試験勉強道具、読みたかった本、もちろんKindle、、、などどっさり車に積み込み。

ロッカーキーのバンドを手首に巻いた。
やや緩かったので肘上に巻いた。
ひょんなきっかけでムエタイの衣装のように肩下までバンドが上がって、止まった。
座りが良い。筋トレと断酒の効果で体のラインにメリハリが付いたようだ。

ゲイでは無いが、同性でもスタイルの良い人には目線が向く。
最近すこし目線を向かれる側になった気がする、、、けど、見られていても見られていなくても関係ない。
ロッカーキーバンドは知っている。
ワキガが減ったことも。

継続のみ力なり。
（あ、”継続”とはヒース・レイカー式断酒法のことで、長文投稿のことではありません（＾＾；）

出勤した上司が後ろを横切った瞬間、

酒の臭いがした。

断酒すると鼻が…

いや、五感が鋭くなる。

おはようございます。
昨夜寝しなにイラつく事があり、飲んでない朝はそれなりに気分が良いです。

眠れない時には、先日のオフ会で教えて頂いた、スマホアプリの 寝たまんまヨガ🧘‍♀️ に限ります❣️

スマホで 寝たまんまヨガ を聴きながら、カラダをリラックスしていると、10分程度の寝たまんまヨガが終わらないうちに、寝落ちしてます😊

風邪が少しずつよくなってきてる。
昨日は昼間眠くてたまらなかった。
今日もたくさん寝たんだけど、まだ眠い。
がんばろ。