😊 ちさと_ 2019-02-16 18:23
少ししんどくなっている。魔。気にしないように。呼吸、瞑想。注意をそらす。
はやく飲まない会に行きたい。
😊 gng 2019-02-16 18:19
鬼門である野球後の飲み会もノンアルビールとホッピー外で過ごせました。
😊 イスラ 2019-02-16 16:13
今日はとてもあたたかくて快適でした。
だからこそ飲まないのが大切。飲みたくならない。
快適で気分が良いと飲みたくなくなるのはありがたいです。
😊 寿朗 2019-02-16 08:58
1日1日積み重ね。必ず変われる。覚悟と周りへの愛情そして自分への愛情。ありがとうございます！
😊 ゆみんぬ 2019-02-16 08:47
飲まないで寝ると、たった１日なのにぐっすり寝れました。
すっきりした気分でお仕事頑張ります。
😊 178 2019-02-16 08:43
おはようございます♪

断酒生活91日目♪

気分91点♪

朝から子どもと遊んでます♪

断酒してるからイライラしない、めんどくさくない、いっぱい遊んであげれる♪

今日も皆さまと共に( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

感謝
😊 りりか 2019-02-16 08:41
昨日は職場の人達と、食事会で焼き肉屋さんに行きました。２ヶ月前にも同じシチュエーション。
前回より飲んでいる人がいても引きずられそう？になったり、羨ましい？く思ったりはしませんでした。

身体に染み付いた飲酒のくせは、１日１日の飲まない積み重ねで、薄紙が１枚１枚身体から剥がれていくように気持ちも楽になっていくんだなぁ…と実感しました。

今日でお酒を卒酒して、6カ月目(^^)

断酒天国の皆さんとゆいちろうさん、そして毎日メルマガを更新してくださるヒースさんのお蔭だと思います！
😊 いーとん 2019-02-16 08:05
当直明けいつもより遅く起床。

カレンダー入力する。入力3日も忘れてた。断酒が当たり前になった証拠だ。

ホームをみる。100日だ。節目に何の意義も感じない。ものすごく良い傾向🙂

最近、当たり前の普通の行動の小さな一つ一つのレベルが0.1ずつ上がっているのがわかる。反面、イマイチなこと、逃げていることなど、マイナス面もよく見える。

しかし弱い飲酒欲求はまだまだ継続中😅
100日なんてこんなもんだ。

今日の懇親会（飲み会）はヤバイ気がする。有意義な時間に置換させるのが良いのだけど、思いつかないとの言い訳が先に頭に浮かぶ。

今日一日の断酒には、ヤバイという感情をスルーするのが最強だろう。飲んだら後悔間違いないと、ずーっと頭の片隅に置くのが次点か。

当たり前の選択を当たり前に、それを無意識レベルで選択できるようになりたい。
😊 ヘナチョコ 2019-02-16 07:55
断酒と瞑想...
この組み合わせが、最高に気持ちいい。
今日も充実した1日を過ごせますように...
😊 だるまちゃん 2019-02-16 07:27
皆さま、おはようございます。本日も静かに落ち着いて自分の断酒の意味を考え、続けたいと思います。
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