ウォーキング。昨日速いウォーキングのあとふくらはぎに痛み。長引いてる。
ここ覗くと元気もらって外にでられる。
4月なのにまた寒くなった。−3.9℃積雪2cm。
先週夜道路で遊んでいたシカの親子は何を思うか。

7Kmちょっと42分で気持ち良く走ってきました。が、今朝は洗濯機と勝負？して見事に完敗😭洗濯機は38分なのでまだまだ精進しなきゃ‼️ジョグも楽しみながらやってみよかなと思った朝でした。中々定着しないので。

おはようございます。
昨日は仕事がメチャクチャ忙しくてくたくたに疲れた。早めに寝るのが一番いいと分かっているので飲みたい気持ちは起こらないが、布団に入っても寝付きがいまいち悪かった。
でも…その後深く寝れたのか、寝起きの体調はすごくいい感じに疲れがとれていて頭もスッキリしてる。

やっぱり飲まないで寝るのが、身体には一番いいし回復も全然違う。
断酒効果を感じました(^.^)
今日は休足日にして、ゆっくりストレッチしてから１日をスタートしよう。

おはよございます。
新元号【令和】
平成は飲酒に始まり断酒を覚えて終わりを迎えました。新しい時代は酒とは無縁のまま日々過ごしていきます。

今朝は昨夜の珈琲の影響か眠りが浅く5時間程しか眠れていません。
軽くジョグして目を覚ましてきます。

今日も飲んでません。