思うところあって食事を野菜果物メインにしているのだが、今日はとってもジャンクなものが食べたくなって、富山ブラックつけそばなるカップ麺を買って食べてしまった。ノンアルビールも2本も飲んじゃったよー💦　そんなに美味でもなかったけど、目的は果たして満足したからいいことにしよう。お酒も欲しくならなかったし😅
食事を変えて体がどう変わるか実験したいんだけどなー。結果が出る前に違うもの食べちゃう。特に甘いもの。上白糖断つの、断酒より難しいかもしんない…😩

い～んだよ、い～んだよ。他人はどうだって。令和だろうがなんだろうが（誤解を恐れず）。
自分は今日、これからもやるべき事をやるだけでしょ。
今から帰って、食事、家事、子供とじゃれ合って、、、んで早く寝る！

明日も早朝から一つ一つ確実に行くよう、今からが明日のスタート。
まずは安全運転で帰ろう。
車内ではいつもの読書ならぬ聴書by iPhone + Kindle + Bluetooth スピーカー

酒なんて仮に飲みたくても、飲む暇無いじゃん（＾＾）。
良い睡眠したいしね。

今日も静かに断酒ちぅ
継続のみ力なり

仕事の日は飲まずに居られる事が多いけど、休みの日は必ず飲んでしまう。
飲む量は発泡酒350とチューハイ500〜700。
それ以上飲むと体調が悪くなるから飲めない。

今現在、お酒でトラブルは起こしたことは無いけれど、コントロール出来ていない自覚がある。
休みの日は家事を終えてから飲むのを楽しみにしている自分がいる。

家で飲むのをやめたい。

あまり気合を入れると続かないのはわかっているので（禁煙の経験上）
ぼちぼちやっていこうと思います。

今は物凄く調子がいいです。
体調も心理状態も絶好調。お金を稼げているという効果も大きいです。
しかし、これで一滴でもお酒を飲んだら全てが崩れ去るだろうなという予感はあります。
そもそもせっかく調子が良いのにお酒を飲むということは、その時点で油断している心理状態になるので、それが崩壊のきっかけになるのは想像に難くないです。

私は上手くいっているときに油断してお酒を飲みまくって、そして堕落して2年ほど低迷期を続けて苦しんでいました。
かつてあった自信も失っていました。
もうその頃には絶対に戻りたくないのです。これが断酒のモチベーションになっています。
今思えば堕落してお酒飲んで生きていてよかったなと思います。過去の自分にも感謝することができています。

令和元年にかこつけて周りには
結構飲み明かしてる知り合い多い。
否定もしないけど、肯定もしない。

けど典型的な中年のぽっこりお腹、そして赤く浮腫んだ腫れぼったい顔を見ると、「こんな風にはなっちゃいけない」と自分自身への戒めになります。

人の行動は変えられない
変えようとも思わない。
自分を変えよう。