断酒してから、異常に食べても少ししか体重増加しません。そのわりに短期的に減らす難易度は飲酒時代とさほど変わりません。

昨日は移動中にメンチカツパン、祝席でフルコース、二次会の居酒屋で大皿メニューを平らげました。さらき今朝は立ち食い蕎麦を二軒はしご🍜。トッピングは肉と天ぷら。こんな食生活に加えて睡眠はショートスリープ。

それなのに最近は「顔とスタイルがシュッとしてる」と言われ過ぎて聞き飽きているくらいです。まぁ、過日の裏返しなんでしょうけど、私は体格に断酒効果がモロに出る体質なんでしょうね。

ただし胴囲は目標まであと2cmのまま何ヶ月も過ぎてます😅。さすがにこれはダイエットしなきゃ無理かも。

そんなこんなで帰路の🚄。

皆さま良い週末を！

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり

おはようございます。
無事生還して参りました。
試合会場は、老舗のドイツ風ビアバーだったのです！！　激しい戦いになるかと思ったのですが、なんと飲みたいくんは現れず！　わたくしの不戦勝でございます😊
うれしいー✨　絶対飲みたくなると思ったのにー。料理と会話だけで満足でした！
やったね！　超達成感✨✨✨

昨日の午後、新しい病院に行ってきました。
心療内科です。
※　正確には、8年前、東日本大震災の最中に1ヶ月程、かかりました。
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同じうつ病を診る先生でも、
話すことが違います。
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まず、私が前にかかった病院の先生の悪口が出ました。
その他、先生のお話を、以下に箇条書きで。
・　ドーパミン云々は仮説で証明されていない
・　日光浴散歩の効果もわからないが、まず、4週間継続してみてから効果を振り返って
・　人には皆、季節で体調の上下が有るということを知っておいて
・　酒は絶対やめないとウツは治らないとは言わないが、寝るまで飲み続けるのは良くない
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☛「酒は飲んでもいい!!!!!!!!!!!!!!!!」
なんと、魅惑的な言葉であったか!!

でも、昨夜も飲んでません。
夕食後、処方された薬をきっちり飲んで、、、、
そんで、今朝。

体調、GOOD!!
期待が持てそうですよ。

おはようございます。
夜更かしした為今からランニングです。疲労のためか気分は70点。
無駄な動きを減らして、やるべきことにフォーカスした1日にします❗️

おはようございます。

ここ何日か、走る気分停滞中。
朝寝坊が気持ちよすぎて…
飲んでないから、よしとしよう

今日も飲みません！