😊 gaga 2019-06-04 06:59
平日のみ断酒
継続していますが

やはり断酒再開初日は
寝付けなくて、翌日寝不足気味

今日は断酒２日経過して3日目の朝。
やはり寝起きが辛くない。
😊 いーとん 2019-06-04 06:51
おはようございます。今朝から瞑想を再開しました。良かった過日の自分のトレースです。

キレない、冷静に、笑顔で、議論しない、批判しない、非難しない、小言言わない。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり
😊 ゆみんぬ 2019-06-04 06:30
おはようございます。

アジア系の方に英語で道を聞かれて、すぐに言葉が出てこなかった…
後でああ言えばよかった…と後悔。
断酒と一緒で英語もアウトプットが大事かも〜。

今日も飲みません！
😊 りりか 2019-06-04 06:09
今日は久しぶりにジョギングの距離を延ばしてみた。最近は暑くなってだんだん走る距離を縮めてしまい、もう夏はジョギング無理かなと弱気になってたけど、やっぱり気持ちい！って感じるまで走ると、走るのは最高って思った。
もう一歩の所でくじける所だった。
頑張れ、私！
暑さにも負けない！
😊 よかったくん 2019-06-04 05:59
おはようございます。
私も寝足らない感じがあり、布団にずっといたい、退避したい気分です。
でも、新たな生活習慣か、朝ジョグいってきます。
また、適宜かきこみさせていただきます。
😊 dtatj 2019-06-04 05:50
おはようございます。
熟睡度60点、疲労感あり、若干目の奥が重い、胃腸は軽快。
気分は70点です。
😊 イスラ 2019-06-04 05:27
半年程度断酒して良かったことは間違いなく生活習慣が良くなったことです。
歯を大切にするために口腔洗浄機を買ったりランニングしたり、間違いなく自分を大切にするための行動が増えた。

そもそも基礎の生活習慣を整えようとおもったらお酒は飲まないだろうし意識の向け方は本当に大切だと思います。
😊 りりか 2019-06-04 05:13
おはようございます。
すごく眠たいけど起きよう。最近はキレる事がめっきりなくなってる。
家族以外の人には我慢ができても家族に対しては遠慮がないから、
以前ならここは大喧嘩になっているなって場面でもワンクッション置いて冷静に話している事が多くなってる。

前はすぐムッときて、正しい事を言い返さないと気がすまない事が多かった。正しい事が１番大切だって…でも今は「まぁ、いいっか。」ってひと呼吸できる。

子供に断酒の効果を話していると「そう言えば、お母さん最近キレなくなったねー」って言われたのはお酒をやめてから半年過ぎた頃だったと思う。前はどんだけだったんだろう(笑)本当に今までごめんねって思う。
お酒をやめると自分はもちろん回りの人にも良い影響があるんだなぁ…とつくづく思いました。
さぁジョギング行ってこよう(^^)
😊 レニー 2019-06-04 05:03
おはようございます。
まだ、右足痛のため２０分程度の朝歩きを軽く行ってきます。
😊 maki201810 2019-06-04 04:40
おはようございます(^^)/
ゆっくりjogで朝日をあびてきます(^_-)-☆
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