みなさん、こんばんわ。
今日定期検診で、体重が昨年に比べて5kg増。
ま、断酒してメシがうまくなり、あんだけ食っていれば太るわな。
先生は体型的にはちょうどいいぐらいじゃないですかとなぐさめてくれますが、ちょっと腹の肉が邪魔気味。
女性からすると1年で5kg増とかありえない話かもしれませんが、わたしは男なので精神的にはショックではありません。
ただ、少しメシの量はひかえないといけないかなあ。
うまいんだけど、うちの家のメシ。

おつかれさまです。
今朝は少しお酒が残ってゴロゴロしてしまいましたが、午後から急に思い立って、部屋の不要なものを捨て、掃除を始めました。
いま一休み中ですが、スッキリして風通しのよくなった部屋で飲むコーヒーはとてもおいしいです。

今日も飲まずにすごします！

今日でも5日目　この壁を超えると実に2カ月ぶりの連続記録です。次の壁は22日取りあえず最初の壁は越えられそう。

おはようございます。
昨日と打って変わって体調良好。
やはり眠剤は半錠でも良くない。
規則正しい生活。規則正しい睡眠。気負わない心。

おはようございます。
昨日の夕方5kmのジョギングを高校生の娘とまた一緒に走りました。

春には綺麗な桜並木になる遊歩道を軽快に走る娘の背中を、少し離れて必死にゼイゼイハァハァ言いながら追いつこうと走っていると、いきなり散歩中のおばあさんが立ち止まり、大きな声で私に話しかけてきました。

「どうしたの！?」って。

えっ、と思ったけど「運動です。運動！」と答えると…
「あーぁ。運動かぁ」って驚いてる顔をしてた。

きっと、小雨が降っていてジョギングしている人はいないし、ハァハァ走っていたので、悪い男の人から必死で逃げてる人と思われたんだろう（笑）
ジョギングウエアと帽子のセットを着ていたのに。

夕方のジョギングは疲れてるし、絶対無理やらないと思っていたけど、ご飯を作りたくない気持ちと、飲酒欲求までいかないけどモヤモヤ感が一気にぶっ飛んで、走り始めの爽快な気持ちを思い出させくれて、かなりオススメな事がわかりました。
走る時間を作る為にあんなにダルかった夕飯作りもチャチャと作れるし。
やっぱり、ジョギングは断酒継続にはいいですね！
私もまだ毎回筋肉痛になるけど頑張ろう(^^)