おはようございます。
皆さん（私も）早起きですね。
今日も走る事が出来ました。
走る前は気が重かったですが、走った後は爽快です。

おはようございます。
今朝の気分は70点です。

おはようございます。
昨日の夕方5Kmジョギングして筋肉痛になってる。
マラソン大会がある高校生の娘と一緒に走ったから、いつもよりスピードが早かったのかも。
それにしても、子供は走るのが速いし5Kmは全然余裕。途中で追いつくのを何回も待ってもらった。
若いっていいなぁ(^^)

今日も飲まない日を積み重ねて行きます。

今日も夕方ジョギング5kmしてきました。
走るとスッキリしますね！

でも、私にとってジョギングはやっぱり苦行に近いなぁと正直思いました。足が痛くなるし、呼吸もまだまだ荒いし。

好きな運動（私の場合はホットヨガ）をしていて安心してたけど、断酒を継続させ続ける為には、それだけでは少し弱いなぁって思い始めていました。（私の場合です‥）
好きな運動なら、飲んでいた時もしていたから。

ヒースさんの毎日のメルマガを読んで継続するのに安心感があったけど配信がストップになり途端に不安になっていました。

だから、私には少し苦行でも苦手なジョギング（有酸素運動）を今は挑戦し続けて、とにかくお酒以外にぶつけ所を持って、いつも油断をしないようにしていないといつかスリップしてしまう。

お酒は依存性のある飲み物だから、簡単にはいかない。

私は飲酒生活には戻らないし、このままなんとしてでもやめ続けていく。

ランニングしてきました。全く飲む気になりません。


断酒の習慣がついたのは間違いなくヒースさんのサイトと断酒天国のおかげです。


三年が本物の覚醒みたいなので三年目指してがんばります。まずは一年突破が目標ですね。