おはようございます。
最近は夜寝てて、中途覚醒が少なくなりました。まだ1〜2回は起きてしまいますが、以前よりは睡眠が取れている感じです。
今日も一日断酒します。

おはようございます🌞
今日はだいぶ体調が良く、参拝に行こうかと思っていると。。こどもが6時前に起きてしまい💦断念。
やっぱり4時ぐらいに起きないと、確実に走れません。走れない日が続くと、昔よりはマシとは言え、どんどん夜更かしになるのを感じます。

昨日はプライベートですごく嬉しいことがあり、ベッドに入るのが12時を過ぎてしまいました。今日は絶対12時前に寝よう。宣言！

断酒２９４日目成功！やったね！

おはようございます。

断酒して、他の事に関心が変化しました・・・・例えば、自分の「歯」をもっと、綺麗に保つため、歯磨きにかける時間を増やしたり、ブラシや歯磨き粉をグレードアップしたり・・・・・
最悪飲酒時代は、歯磨きをしないで寝てしまったり、虫歯になっても歯医者に行かなかったりと、散々「歯」には悪い事してきたな～と反省しています。
１０月になったら歯医者の定期検診です。それも、今は何だか楽しみです！

では、もう少ししたら、５キロのジョギングへ行ってきます。

みなさんこんばんは。
三連休、あいにくの雨が続く予報なので、予定していたキャンプは中止して、秋物の洋服を買いました。クリアな頭で新しい服を選ぶトキメキ、新しい季節を感じて良い気分でした！
そして、子供も早く寝てくれたので、これからちょっと眠くなるまで家の断捨離を行うことにしました～。
飲酒してたらそんな気分にならなかったでしょう。有意義な生活に感謝しています。

断酒18日目
最近、自分で料理して食事することがとても大切な気がしてきて、ペペロンチーノを作る。勿論カミさんの指導付き。まずニンニク炒めて、唐辛子入れて、エリンギとエノキとキャベツを後から入れて炒める。最後に茹でたパスタを絡めて出来上がり。オリーブ油と塩の加減がよくわからないが、そこは感覚で。