😊 よかったくん 2019-10-04 06:38
おはようございます。

天国に新しい住民の方が増えてうれしいし、新たな励みになります。

みんな、断酒いっしょに(←ここ大事！)がんばろうね！
😊 あるたか 2019-10-04 06:21
おはようございます。
ここにくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。　以下　自分自身の点検リスト

(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎　☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません　☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから不適格ではない。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　◎

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済
😊 なかぢ 2019-10-04 06:21
2130帰宅。19まで残業。外食。

上司にカミングアウト。重要な上司の宴席はウーロン茶でいいから参加するようにとのこと。そこが折り合いか。

皆さん、決断しました。

まずは1ヶ月を目指します。
😊 馬っ鹿す 2019-10-04 06:15
おはよございます。7Km走ってきました。走ると1日仕事も捗ります。良い週末を迎えるために今日も頑張ろう。
😊 すいかと玉こんにゃく 2019-10-04 06:11
久々に朝お腹が空いている
😊 dtatj 2019-10-04 06:08
おはようございます。
今朝の気分は80点です。
今日は仕事で簡単ですが、自分が一番苦手な講師をします。なぜかワクワクしています。
😊 nori 2019-10-04 06:02
突然の胃の激痛。昨夜は食事ができませんでした。
胃腸科内科を受診します。
これを機会に、1日断食にチャレンジしようと思います。
プラスに考えて。
😊 りりか 2019-10-04 05:18
雨が降ってました…ジョギングは出来ません…筋トレにします。
😊 りりか 2019-10-04 05:09
おはようございます。

昨日は暑くて寝苦しい夜でした。アイスノンでやっと寝付けました。

最近、とても眠くて朝起きるのがやっとだけど今日は二度寝をしないでこのままジョギング行ってきます！
😊 レニー 2019-10-04 04:54
断酒３０６日目成功！やったね！

おはようございます。昨日午後から風邪気味で、今日起床して熱もあるため、ジョギングはお休みです。

断酒してから、風邪にかかった事が無く、自慢でしたが夏の疲れも溜まっていて、抵抗力が弱かったのでしょう。
風邪もひく時はひきます。何とか会社には、行きますけど・・・・。
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