😊 けんちゃん 2019-09-24 10:31
今日も○印を付けることが出来ました。
明日は健康診断。
犬の散歩と断酒効果か、かなり血圧が下がりましたので、肝機能や血中脂肪などの数値も良くなっていればと思っています。
😊 りりか 2019-09-24 09:18
レイさん　

断酒1年おめでとうございます！！

とっても素敵で、イケメンのレイさん。断酒してますますモテるようになったでしょうね(^^)
😊 ゆうすけ 2019-09-24 08:44
おはようございます。
今朝も寒くてなかなか布団から出れませんでした。
夜は風呂上がりに、なんちゃってレモンサワーを飲んでいるおかげで、今のところ飲酒欲求はありません。
今日も一日断酒します。
😊 アニー 2019-09-24 08:11
飲まなかった！飲まないが習慣化してきてる気がする昨今。
😊 monmon 2019-09-24 08:08
昨日も断酒成功、体が軽い！
😊 あるたか 2019-09-24 07:30
おはようございます。昨日も飲んでません！　以下　自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから不適格ではないと考える。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　◎

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　考案中。

以上。
😊 大輝 2019-09-24 07:19
‪おはようございます☀️
断酒20日目が終了しました😊‬

‪我ながら20日続いた事に感動しています😳
‪こんなに飲まなかったのは初めてです！！‬
‪(1週間飲まなかった事すら無い)‬

‪断酒のおかげてセロトニンが出やすくなったのか、良い気分で過ごせるようになってきましたし断酒最高😆‬

‪けれど飲酒欲求はまだまだあるので、一日一日気を引き締めて取り組んでいきます！
😊 ほのぼの 2019-09-24 07:01
おはようございます。
自分がされたらいやなことを、他の人にしたらいけない。今朝のコラムを読んで改めて思いました。
今の私の楽しみは、どれだけシンプルにくらせるか。
形として現れているのは、お酒代や飲み会がなくなったことと服も買わなくなったので、数字として家計が黒字になっている。
お酒を飲まないと自然と外食もなくなりました。
😱 Tさん 2019-09-24 06:36
数年前からメルマガに登録していいんだけど、なかなか見る気にもなれなくてアルコール摂取を続けていましたが、本当になんとかしないといけないと思い過去のメルマガを見返して、断酒天国に登録しました。

断酒したら必ず起こる
「酒悪魔がもたらす、ありえない悪いこと」と
「酒を飲むよりも気持ちいいことは何か」の対策の記録をしたいと思います。

皆様、どうぞよろしくお願いします。
😊 りりか 2019-09-24 06:29
おはようございます(^^)

昨日は4Kmジョギング。台風の影響で風が強く蒸し暑くて走りにくかったけど、走るとスッキリしました。
今週も頑張りましょう！
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